肌膚沒有光澤， 黑眼圈和眼袋越來越明顯， 營養霜不吸收， 甚至莫名出現一些粉刺痘痘？如果出現上述情況中的一種， 說明你的肌膚已經進入疲勞狀態了， 年前“危肌”， 疲勞護理法讓肌膚在春節的時候光彩照人哦！
I級疲勞肌膚
狀態：僅僅是兩天沒好好睡覺， 皮膚開始莫名其妙地乾燥起來， 膚色很差， 沒有光澤。 熊貓眼和大眼袋越來越明顯， 想用粉底掩飾一臉的疲倦， 卻發現上了粉底後的皮膚看起來更差勁。
分析：身體透支， 肌膚無法得到相應的營養， 各層面都出現不同程度的功能退化。 乾燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力， 使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層， 導致無法上妝。
抗疲勞關鍵字：保濕、去角質
→口服維他命B：
維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色， 也負責細胞的修護與成長， 去除皮膚上的死細胞， 每天可以補充兩次， 每次劑量為100毫克。 維他命B的來源包括全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。
→去皮保養：
將肌膚外層的老舊角質去掉， 無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。 但是， 切記要適度。 過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生， 令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，
II級疲勞肌膚
狀態：明明是用平時常用的洗面乳， 卻感覺很不舒服， 有點腫脹， 臉頰有刺痛感， 使勁地往臉上塗營養霜， 卻一點兒也不吸收。 身邊的朋友也問我， 你今天心情不好嗎為什麼看上去面色如灰紀然很累，
分析：長時間過度疲勞， 皮膚處於半睡眠狀態， 吸收能力減弱， 血液迴圈變慢， 無法吸收護膚品中的保養成分。 皮膚中的血紅蛋白變少， 使膚色看起來慘白灰暗。 同時， 肌膚的抵抗能力減弱， 變得脆弱而敏感， 無法適應任何化學成分的刺激。
抗疲勞關鍵字：舒緩、醒膚
→外用維他命C：
維他命C具有很強的抗氧化功能， 可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害， 並可以中和皮膚中的游離自由基， 達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及鬆弛現象的效果。 特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質， 能很容易被皮膚吸收， 在抗壓減壓上的作用很大。 外用塗於皮膚表面， 可以產生很好的美肌減壓作用。
→芳香精油沐浴：
當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時， 精油泡澡可快速緩解症狀。 其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水， 進入浴缸前， 加入6滴左右的精油， 攪拌至精油均勻散開， 泡澡約15～20分鐘。 洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
III級疲勞肌膚
狀態：明明是幹性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚乾燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合症較平時更加明顯。
分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和幹紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。
抗疲勞關鍵語：修復、抗老
→多吃不飽和脂肪酸：
這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。
→讓皮膚做靜止的體操：
按摩最大的作用就是可以深度放鬆緊繃的肌肉，多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果會更加明顯，去專業的按摩美容院是最好的選擇。
III級疲勞肌膚
狀態：明明是幹性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚乾燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合症較平時更加明顯。
分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和幹紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。
抗疲勞關鍵語：修復、抗老
→多吃不飽和脂肪酸：
這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。
→讓皮膚做靜止的體操：
按摩最大的作用就是可以深度放鬆緊繃的肌肉，多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果會更加明顯，去專業的按摩美容院是最好的選擇。
