中醫說一旦發生落枕， 先不要緊張， 靜下心來對症處理。 局部熱敷， 保暖， 可用熱毛巾或熱水袋敷患處， 也可以用舒經活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。
落枕後護理要注意不要睡高枕、硬枕。 經3添左右的治療和休息， 一般可以緩解疼痛， 進入康復期， 能活動頭顱。 病情較重時， 應上醫院治療如做理療等， 可改善局部血液迴圈， 使緊張的肌肉放鬆， 減輕疼痛。 仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉， 可止痛。
養生保健：推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕， 但必須由經驗豐富的醫師施行， 不可以讓一知半解的好心人“幫忙”， 萬萬不能硬來直接強掰頸部， 更不可強求掰出響聲， 因為旋轉頸椎 的手法一旦失去控制，
夏天落枕熱敷有效果嗎， 效果是很明顯的， 比按摩效果明顯， 很多時候落枕按摩會很危險， 所以還是先緩解疼痛， 熱敷之後再適當按摩效果會比較好。
預防落枕三方法
首先， 準備一個好枕頭。 按人體頸部解剖生理特點， 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 應掌握在10～15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕， 寬度最好在相當於肩至耳的距離即可， 柔軟度以易變形為度。 在製作枕頭時， 還可加入研細的中藥， 例如黃芪、當歸、甘草等， 以促進頸部血液迴圈。
其次， 做好防寒保暖工作。 睡覺時蓋被不但要蓋全身， 而且還要蓋好頸部， 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時， 不要將頸部長時間對著電風扇吹， 睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。 久坐伏案工作的人， 勿忘頸部保健， 要經常起身抬頭活動頸部， 防止頸肌慢性勞損。
第三， 補充鈣及維生素。 鈣是構成人體骨骼的主要成分， 維生素是維持生命的要素。 足夠的鈣及維生素。 還能促進全身的血液迴圈， 有利於體內代謝廢物的排出， 平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜， 必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。
以上介紹了預防落枕的三點方法， 如果出現落枕現象， 最好的治療方式就是按摩。
