晚上10時至淩晨2時是皮膚更生 的黃金時間， 愛美的妳都知道在這段時間睡覺， 肌膚會得到全面的休息。 但是你又可知道睡覺也有可能令你看來更蒼老？關於睡覺與美容的五個謎團， 我們即將一一揭開。
研究指出肌膚內積存有如毒素一樣的自由基， 自由基會減慢和破壞肌膚纖維的形成， 大約從35歲開始， 皮膚纖維被破壞的速度會高於新纖維的形成， 令肌膚纖維逐漸耗損， 形成皺紋。 所以35歲以後， 我們於晚上睡前使用能消除自由基的護膚產品， 才可提升睡覺的美肌成效。
越早睡皮膚的更生成效就會愈好嗎？事實上， 晚上10時至淩晨2點是皮膚新陳代謝黃金時間， 如果可以在這幾個小時裡睡覺， 再配合適當的護膚品， 睡覺也可以是一種美容療程。 要注意太早躺再床上反而容易導致失眠， 因此只要在十點開始準備入睡就可以了。
日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會於肌膚留下毒素， 令肌膚失去水分， 加速肌膚老化。 因此， 晚上除了有良好的睡眠質素， 夜間使用的護膚品也非常重要。 市 面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜， 只需于睡前塗於面上， 翌日早上皮膚會變得水潤， 充滿健康光澤。
為了好好睡一覺， 有些人會嘗試吃安眠藥， 但安眠藥只會解決入睡問題， 而不會改善睡眠質素， 長期進食還會危害人體健康。 如果你有入睡問題， 建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦， 放一點令人心情輕鬆的音樂， 喝一杯熱牛奶， 這樣會有助入睡， 令睡眠質素更佳。
睡覺的時候一定要關燈嗎？事實上是要的。 因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復， 如果睡眠時視網膜仍感到光， 會大大減少黑色素的分解， 令睡眠失去美肌功效， 所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧！
