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6個護膚Tips 做好防曬也能延緩衰老

Tips1:做好肌膚防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。 每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上), 可將肌膚的光老化程度降低。

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下, 寧可多走兩步到有陰影的地方, 儘量選擇具遮蔽性的衣物, 無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

Tips2:隨時注意保濕

皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數(生物上有叫做透明質酸HA)。 人的透明質酸會隨著年齡的增大而減少, 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下, 透明質酸會緩慢的分解消耗。 因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。 所以每天要保重攝取2000ml的水份, 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充, 避免肌膚出現乾燥的細紋。

Tips3:多攝取具抗氧化功效食物以及用抗氧化產品

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等, 都是具有抗氧化功效的成分, 可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內, 建議吃葡萄時, 可以改成喝葡萄汁, 連葡萄籽一起打汁, 才能有效攝取葡萄多酚。 在平日的護理中, 選用產品時也可多使用能有效抗氧化的護膚品。

Tips4:適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質, 去角質時不一定要全臉進行,

可以針對局部即可。 覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時, 都是該去角質的徵兆。

Tips5:清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時, 要避免過度拉扯肌膚, 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹, 比較不會造成肌膚的負荷。

Tips6:對表情紋易出地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現, 可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處), 適時提供按摩。 通過按摩可以放鬆表情紋周邊肌肉, 舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生。

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