白嫩美肌吃出來 五大食物給你天然白皙玉肌

一、櫻桃

櫻桃引以為傲的就是它含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及微量元素鐵。 其中維生素C是可以使得膚色白皙的必不可少的因數。

而胡蘿蔔素可以細膩肌膚， 鐵可以使你的氣色紅潤滋潤。 因此櫻桃的美膚效果你絕對不可以忽視。

二、番茄

晨起後喝一杯番茄汁， 平日裡將番茄當水果吃， 我相信你的肌膚一定是白皙玉肌。 因為番茄被譽為“維生素C的倉庫”。 它所含有的維生素C比任何水果都豐富。

維生素C可以抑制黑色素的形成， 對於促進肌膚白皙細膩又很好的效果。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔護膚可以吃， 也可以塗抹。 塗抹就是在潔面後用胡蘿蔔榨汁直接拍打到肌膚上， 待其完全被吸收後就可以進行基礎補水保濕工作了。

另外堅持每天一杯胡蘿蔔汁，

還能祛斑哦。 胡蘿蔔裡面還有維生素A原， 這種物質在體內可以轉化成維生素A， 維生素A對於細膩肌膚抗粗糙具有非常理想的效果。

四、冬瓜

在古書《神農本草經》裡有這樣的記載： “令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。 意思是冬瓜可以為你帶來紅潤好氣色，

清肺熱， 長期服用可以控制體重抗衰老。 所以說冬瓜不僅是美容養顏的好蔬菜， 還是減肥的好選擇哦。

五、堅果

堅果一般都富含不飽和脂肪酸， 這種脂肪酸裡有非常豐富的維生素E成分， 該成分是抗衰老必不可少的哦。 因此多堅果對於養顏抗衰老絕對具有非常理想的效果哦。