女人的手和腳同樣重要

女人保養美容並不只局限在臉上， 俗話說， 手是女人的第二張臉， 腳也同樣重要。 從現在開始， 請多多照顧你的手和腳吧!

1.強化甲質

修剪指甲前， 可用含維他命A、E和F的潤甲油， 按摩甲面和甲緣皮膚。 指甲油含有化學物質， 經常塗甲油會令指甲變黃。 除了利用底油防護甲油侵蝕指甲， 可考慮拋光護理， 去除甲面的黃漬。 塗甲油也不應太頻密， 每6天便要留出1天時間讓指甲休息一下。 指甲上出現坑紋是由於甲床受到損傷， 或是銼刀對甲面過度用力刺戳和擠搓， 屬於酵母感染， 或缺乏鋅， 定期用護甲油按摩，

可使指甲漸漸變得平整光滑。 在塗指甲油之前， 不妨利用坑紋填充劑作為底油， 使甲面平滑。

2.甲形修飾

千萬不要用指甲銼來回地銼指甲。 為防止指甲裂開， 只能順著一個方向， 呈45度角銼指甲。 不建議利用指甲鉗剪指甲， 因為它有可能令甲面產生細微的裂紋， 最好選擇刀口較闊、可一次剪去長甲的專業指甲鉗。 最好用指甲銼粗糙一面銼去指甲， 以幼細一面修整形狀， 而修剪「倒刺」也千萬不可使用指甲鉗， 因為含有細菌， 消毒後的死皮剪刀才適合。

3.家居美甲

形狀─雙手浸在溫水5分鐘， 抹幹後在甲緣滴一滴潤甲油， 進一步軟化死皮。 用***皮棒將甲緣死皮推開， 再剪***皮， 便可以塗上護甲底油。

甲油─甲油先塗於中央， 稍為大力壓下掃子，

擴大範圍。 兩側留下1mm空間， 避免甲油直接接觸皮膚。

修整─甲油幹透後在表層加一層面油， 保護甲色， 甲面更光澤。 如甲油出界， 可用棉花棒沾少許洗甲水擦掉。 含閃粉的甲油較難幹透， 滴快幹甲油有幫助。

4.潤手防乾燥

手部皮脂腺分佈和油脂分泌較少， 角質層容易變厚， 手部幹紋比面上的更快出現。 臨睡前把幾滴甘菊香薰油混合潤手霜進行按摩， 然後戴上棉質手套入睡， 含小麥芽的香薰油亦有強效保濕防皺作用。 戶外活動塗用防曬護手霜， 避免紫外線令皮膚老化。

5.護手D.I.Y

雙手每天做各種工作， 遭受環境壓力， 在家中可自製護手膜保養。 將1湯匙的燕麥粉， 混合橄欖油、檸檬汁和甘油各1茶匙， 加上少量開水混和成糊狀， 塗抹在手上。

6.放鬆筋骨

保養雙手時， 可以進行幾分鐘的簡單按摩。 做法是輕輕轉動手指的各個關節， 同時輕柔地拉動每一根手指， 使關節得到放鬆。 但千萬不要做令手指關節啪啪聲作響的動作。 然後把手翻轉， 順著手腕關節的方向輕輕按摩手掌心。 最後按摩虎口， 有放鬆筋骨的作用。

坐在鍵盤前不停地重複同樣的動作， 手腕和手肘酸軟， 可在鍵盤下加護手墊卸力， 打字的時間也不要過長， 中間要有適當的休息。

7.收緊水腫腳

忙碌了一整天， 晚上雙腳水分都集中在小腿， 變成水腫， 此時可以躺在床上， 雙腳斜倚在牆上， 與身體形成45度角， 放鬆30分鐘後按摩雙腳， 注意不可過度用力按摩小腿， 醫生認為按得太多會令肌膚鬆馳， 因為細胞有更多空間吸收水分。

可改用緊致霜按摩， 效果更理想。 另一個較方便的做法可在水放些石塊， 雙腳浸下轉動石塊， 一樣有增加血液迴圈的作用。 乘坐飛機時， 雙腳最容易腫脹， 因此一定要提前做好準備， 穿上寬鬆舒適的鞋子。 安頓下來， 就馬上將鞋子脫掉， 只留一雙襪子。 過一段時間就在通道來回走動， 幫助雙腳血液迴圈。

春季Colour Trend

French Nail淺金色和淡玫瑰紅色的甲油都是春季流行色澤， 適合配襯淺色服飾。 不同調子跟膚色互相映襯， 金色甲油高貴奪目， 無論白晢或黝黑膚色都適合， 而粉紅色和奶白色的甲油會令黃皮膚更暗黃， 選擇甲油時便要注意。

8.去除角質

如果鞋子尺碼不合適， 久而久之腳跟便產生硬皮和繭， 想厚厚的角質消失，

只需將雙腳在熱水浸泡15分鐘， 然後用浮石輕輕地在死皮上打圈， 1星期做2次， 逐漸清除死皮。 要注意泡浸時間愈長， 足部皮膚愈軟， 這時要避免太用力摩擦以免擦損皮膚。

9.腳汗再見

雙腳的皮膚總共分佈120000條汗腺， 如果你的雙腳特別多汗的話， 就不必塗太厚的潤膚霜。 夏天在鞋裡撒上一些特製的吸汗爽足粉， 不僅使鞋子保持乾爽， 穿上和脫下都較容易。 當然最直接就是避免穿膠質鞋子， 讓雙腳可透透氣。

冬季裡， 儘量不要穿尼龍襪子， 棉襪較不易形成氣味， 或可在鞋子裡墊上棉質的鞋墊。

10.優美的站姿

雙腳如何站立對於保持儀態非常重要。 不良的站姿會引發各種問題， 如背痛、消化不良， 甚至頭痛。 改善站姿， 先站在一面大鏡前， 兩腳微微分開。檢查一下姿勢是否正確，你很有可能在站立的時候將全身重量壓在一條腿上，並把關節扭向一邊。正確的站法是挻直腰背，讓兩條腿平均地分擔全身重量，同時使關節和雙肩保持水準狀態。優美的儀態不僅可以減輕壓力，而且可以收緊腹部肌肉。

水療法

水療法可以令你疲勞的雙腳迅速復原，方法是先將雙腳在冷水中浸泡大約30秒，然後在熱水中再浸泡3分鐘。這樣做的目的是使血液迴圈保持順暢，利於預防靜脈曲張。浸泡完畢後，用毛巾將雙腳包起來，把雙腿稍微墊高一點，躺在床上休息20分鐘，紓緩緊張的肌肉。冷熱水可加速血液迴圈，冬天戴手套和棉襪保持溫暖，但緊記手套和鞋子不可太緊，否則會抑制迴圈。

反射療法

反射療法把人體分為10個能量區，對這些區域進行刺激，可以紓緩心理和身體疾病。通常醫生會在腳上一些特殊點進行足底按摩，而這些特殊點和身體各個器官相對應，例如，腳趾和頭部、大腦及鼻竇對應，腳跟和坐骨神經對應。當這些特殊點受到刺激，相對應的身體器官也同時會受到刺激，從而將阻礙能量輸送的障礙除掉，使器官功能保持良好狀態。而都市人最適合足底按摩，可治療失眠和肩背疲勞。

兩腳微微分開。檢查一下姿勢是否正確，你很有可能在站立的時候將全身重量壓在一條腿上，並把關節扭向一邊。正確的站法是挻直腰背，讓兩條腿平均地分擔全身重量，同時使關節和雙肩保持水準狀態。優美的儀態不僅可以減輕壓力，而且可以收緊腹部肌肉。

水療法

水療法可以令你疲勞的雙腳迅速復原，方法是先將雙腳在冷水中浸泡大約30秒，然後在熱水中再浸泡3分鐘。這樣做的目的是使血液迴圈保持順暢，利於預防靜脈曲張。浸泡完畢後，用毛巾將雙腳包起來，把雙腿稍微墊高一點，躺在床上休息20分鐘，紓緩緊張的肌肉。冷熱水可加速血液迴圈，冬天戴手套和棉襪保持溫暖，但緊記手套和鞋子不可太緊，否則會抑制迴圈。

反射療法

反射療法把人體分為10個能量區，對這些區域進行刺激，可以紓緩心理和身體疾病。通常醫生會在腳上一些特殊點進行足底按摩，而這些特殊點和身體各個器官相對應，例如，腳趾和頭部、大腦及鼻竇對應，腳跟和坐骨神經對應。當這些特殊點受到刺激，相對應的身體器官也同時會受到刺激，從而將阻礙能量輸送的障礙除掉，使器官功能保持良好狀態。而都市人最適合足底按摩，可治療失眠和肩背疲勞。