小編非常喜歡秋季， 秋高氣爽， 燦爛的金色陽關讓人感覺非常美好。 但有很多職業女性在這個時期感到身體莫名其妙的出現各種不舒適的症狀， 肌膚狀態也變得不穩定， 換季敏感、乾燥、或者突然出油量暴增， 都是困擾一些mm的煩惱。 做好秋季養生和護膚， 一個健康的身體才能對應美麗的容顏， 一副不健康的身軀是很難有美麗的肌膚的， 不管你塗抹多少護膚品也沒有用。 今天一起跟著愛美小編看看《千金方》裡面的秋季美容養生方法吧。
一、秋季是養生的黃金時刻
《千金方》中說：“秋三月此為容平，
天氣以急，
地氣以明，
早臥早起，
與雞俱興，
使志安寧，
以緩秋刑，
收斂神氣，
使秋氣平，
毋外其志，
使肺氣清，
此秋氣之應，
養收之道也。
逆之則傷肺。
冬為飧泄，
則奉藏者少。
”
秋天是萬物成熟、收穫的季節，
高風勁，
地氣明，
我們女性應順應時氣，
二、秋季如何養生
【秋季養生注意事項】
1．合理地調理飲食。
2．養成早起早睡的習慣。
3．增強體力。 秋季是運動鍛煉的好時期。 適當的增加體育鍛煉， 提高抵抗力是必要的。
4提前預防疾病發生。 急性病患者家中最好備用應急與治療藥品， 以防不測。
5．預防乾燥。 所呆的環境要要保持一定的濕度， 及時補充機體水分， 避免過度疲勞和劇烈運動帶來的傷津損體。
6．吃水果是時要謹慎。
入秋之後應儘量少吃瓜果，
特別是脾胃虛寒的人。
美容護膚（
【秋季養生的食物】
帶魚：能補祛風、五臟、殺蟲， 經常吃帶魚還可以滋潤肌膚， 保持皮膚的彈性。
海藻：富有纖維素、蛋白質、礦物質和維生素。 可使人體免受放射線的傷害。
