張泉靈的皮膚潔白細膩， 她說：“皮膚美有四要素：膚色、潤滑、彈性、香味， 它代表著女人的修養、生活品質， 在當代生活中， 肌膚護養是女性最關心的話題之一。
一、日常護理：
防曬：
要有一身好肌膚， 防曬是關鍵。 出門前一定要塗防曬霜， 出門時要帶傘。 如果你是上班族， 只會在路上曬到太陽， 那麼， SPF值以8-12就已經足夠。 SPF值太高， 反而會增加皮膚負擔。 曬後皮膚如果有發紅、灼熱的感覺， 我就會在等皮膚降至正常溫度後， 用溫水洗臉， 且用含有牛奶或者蜂蜜等滋潤、保濕成分的洗面乳。 最後再敷一片保濕面膜。
編輯Noel點評：張泉靈小姐的防曬護理十分正確。 例外， 在到野外遊玩時， 我們需選用SPF值在30以上的防曬品。 游泳時最好選擇防水的防曬護膚品， 但除游泳外， 少用為佳。 因為這類產品多為油包水乳化型， 塗在皮膚上有一種不透氣的油膩感，
清潔：
每日潔膚以三次為宜， 早晚一次， 下午下班後應再做一次潔膚， 可以儘快地清潔在工作環境中沾染上的各種污染物， 以保持皮膚光潔。 另外， 應用略低於體溫的溫水潔膚。 每天化妝的人一定要注意去角質， 以保持肌膚的瑩白。
編輯Noel點評：關於潔面的次數， 的確存在多種說法， 如果下午下班後再一次潔膚， 那麼， 必須在臉部塗上護膚保養品， 要不， 在下班回家途中， 皮膚將受到更大的污染。 所以， 姐妹們可以視情況而定。 Noel推薦閱讀：怎麼挑選合適的潔面產品>>
肌膚按摩：每週用植物精油按摩皮膚， 能使皮膚光滑緊致。
二、養顏養生：
內分泌調理：內分泌好， 皮膚才能紅潤、光滑， 如果你的皮膚枯黃， 愛長斑， 應去檢查調整內分泌。
美白食物：薏仁、牛奶、白菜、杏仁、番茄等都是美白食物。 含維生素C多的深綠色蔬菜也要多吃， 它們能淡化斑點， 但香菜、芹菜、九層塔應少吃， 它們容易使皮膚暗沉且助長黑色素形成。 胡蘿蔔則容易使皮膚變黃。
編輯Noel點評：除此以外， 獼猴桃有豐富的維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 魚有助於保持皮膚彈性， 防止皺紋產生。 而關於喝水， 我們每天至少要補充2000毫升水分， 大概是八杯的分量。 這樣， 才能維持正常的新陳代謝。
三、蔬果美容偏方
自製保濕美白苦瓜面膜
材料：嫩苦瓜1條
製作方法：
1、將苦瓜用保鮮膜包好， 置於冰箱冷藏15分鐘。
2、將苦瓜切成薄片， 均勻敷滿整張臉， 15分鐘後清除。
淡化斑點小竅門
西瓜敷臉：將西瓜切成薄片， 敷在臉上， 再輕輕按摩， 可淡化斑點。
茄子敷臉：切成薄片， 檫抹臉上的斑點處， 擦紅為止， 可祛除斑點。
