呆在開著中央空調的辦公室裡時不得不穿上薄外套， 而到了戶外卻熱到恨不得不穿衣服， 強烈的溫差變化加上日曬、空氣污染、繁忙的工作等因素影響， 難免讓人心浮氣躁。 8月， 你的肌膚正經受著嚴峻的考驗， 缺水乾燥、曬傷泛紅， 外加那層光可鑒人的油脂， 真是不勝其煩。
要知道,皮膚作為身體的一部分， 也會有“上火”反應。 因此， 在炎熱的夏季， 維持肌膚美麗的秘密就是降溫！
肌膚上火了？
“上火”是指當一個人因熬夜、攝入過多煎炸食物或心情煩躁不安而刺激身體發出抗議， 造成口臭、口腔潰瘍、便秘等的一種現象.生活中，
記住， 夏天正是肌膚火氣最大的時候。
自測：肌膚是不是上火了
通常， 每個人的肌膚上火反應都脫不了以下症狀：
◎明明沒有化妝， 兩頰卻像上了過量的腮紅， 紅通通一片。
◎肌膚變得不聽話， 又癢又刺痛。
◎臉上感覺燙燙的。
◎一直流汗、出油， 沒到中午妝就花了。
◎膚質變得粗糙， 搽多少保養品都緩解不了緊繃感。
上火了， 怎麼辦？
第一時間滅火， 避免肌膚變糟
肌膚出現泛紅、發癢現象時， 就是在向你求救，
肌膚上火時， 降溫是急救第一步
肌膚上火時， 一定要先用冰水鎮定、降溫.由於上火時肌膚溫度偏高， 肌膚中的水分更容易被蒸發掉， 因此在降溫後要做好保濕， 以説明肌膚恢復水嫩狀態。
冰水拍打， 清涼美化肌膚魔法
每天在家用冰水拍打臉部， 為肌膚做一次冷卻操， 可提升肌膚的自愈能力， 讓新陳代謝變好， 肌膚就會更有彈性。
此外， 這種方法除了可舒緩肌膚上火症狀， 還能為你帶來意想不到的美膚效果。
冰水鎮定肌膚
減少出油：冰水能安撫過度活躍的皮脂腺， 減少肌膚出油狀況， 同時縮小毛孔。
維持彈性：煮熟的麵條立刻丟進冰水裡就能變得很“筋道”，
降低泛紅：外界刺激會讓毛細血管膨脹， 導致臉部泛紅， 而冰水則可説明血管保持常態， 讓膚色恢復正常。
拍甩動作美肌
提亮膚色：通過拍打動作刺激臉部血液迴圈， 幫助機體新陳代謝， 讓膚色變明亮。
幫助吸收：拍打可加強肌膚的吸收能力， 使之後搽的保養品被完全吸收。
冷卻保養小道具
進行冷卻保養需要的道具都很簡單、實惠,非常省錢哦！
1、容器：找一個漂亮的玻璃大碗,比臉盆乾淨,且更好操作
2、冰塊：冰塊是冷卻保養的絕對主角,建議平時在冰箱裡常凍兩盒冰塊,以備隨時取用
3、純淨水：不含雜質,效果優於自來水
4、脫脂棉：可用來清洗傷口的醫療用棉不含螢光劑,吸水性強且價格便宜,在藥店就能買到,用來做冷卻保養效果優於一般化妝棉
5、乳液：做完冷卻保養後,趁著水分未幹之前,需要趕快搽上基礎保濕乳液,以鎖住水分
6、毛巾：為了防止保養過程中冰水弄濕衣服,最好在肩膀上披一條大毛巾
冰水拍甩輪廓線,肌膚更緊實
不只是上火才需要做“冰塊保養”， 編輯建議你可以天天做,這樣的話美肌效果會更好。
Step1、先清潔肌膚,然後在臉上拍上化妝水以補充水分
Step2、在容器裡倒入純淨水,再加入大量冰塊
Step3、將脫脂棉浸入冰水中(若是大片脫脂棉， 要先用剪刀將其剪成約8×8cm大小)， 讓它吸飽冰水.注意！只浸濕一小角是不行的， 必須保證脫脂棉完全浸透。
Step4、吸飽水的脫脂棉變得比較重， 用食指無名指夾住一端將之拿起， 注意不要用平時拿化妝棉的手法， 否則手的溫度會讓其變溫。
Step5、手拎脫脂棉從臉頰部位開始甩動拍打臉部肌膚， 此時會發出啪啪聲
NG!注意,是借助甩動的力量讓脫脂面在臉上拍打， 不能像平時拍化妝水一樣用整個手壓住脫脂棉在臉上搽
Step6、按1～6的順序用脫脂棉由內而外、由下往上慢慢甩動， 最後繞到額頭結束(若中途脫脂棉變溫， 就再浸一下冰水)
Step7、重新浸冰水後， 加強拍打一下出油量大的鼻子與額頭處
Step8、趁臉上還有水滴未蒸發前， 趕緊補上化妝水與保濕乳液
編輯試用心得
編輯試用了冷卻保養法， 第一次先拍右臉,甩的時候聽到了啪啪聲， 有點痛， 但很有效.拍完後跟左臉比較，發現肌膚看上去緊實了。試用幾天後，膚色也變得明亮，被同事誤會為用了大牌粉底液！
隨時隨地 更快捷的降溫保養
用冰塊+冰水拍打臉部的冷卻保養法需要每天回家後抽出時間專門進行，還有一些更簡易快捷的冰涼保養法可讓你發熱的肌膚馬上降溫。
冰塊敷臉 打造晶瑩剔透的肌膚
清涼指數：立刻降溫8℃
將冰塊放入潔淨的食品塑膠袋中輕敷臉頰，注意別敷得太久。冰塊敷臉可舒緩、鎮定肌膚，並提升肌膚的自愈能力
早晚都用冰毛巾敷臉 毛孔更細緻
清涼指數：立刻降溫3℃
將蘸濕的毛巾裝入乾淨塑膠袋並放進冰箱冷藏，覺得臉發燙時隨時拿出來敷,這比直接用冰塊敷臉更溫和，適合肌膚較為敏感脆弱的美女
化妝水冰敷最保濕
清涼指數:立刻降溫5℃
Step1、將化妝棉在化妝水中完全浸濕，放進冰箱冰鎮10分鐘後取出，輕拍臉部發紅、發燙的部位
Step2、在鼻尖、額頭與雙頰等處多敷幾分鐘，降溫與補水效果更好
省錢提示：身體肌膚也需要安撫，可用化妝棉或紗布蘸滿清水在冰箱冰鎮10分鐘，然後敷於肩、背、胸、手臂等處約20分鐘，可迅速為身體肌膚補充水分。
保濕面膜 請肌膚吃點冰淇淋
清涼指數：立刻降溫4℃
每天晚上敷保濕面膜不僅能最大限度地安撫曬後肌膚,並且還能快速為肌膚補足流失的水分。早上出門前將保濕面膜放入冰箱冷藏室，晚上取出敷在臉上，冰冰涼涼的感覺對曬了一天的肌膚來說絕對是一種享受。
可隨時降溫的保濕噴霧
清涼指數：立刻降溫3℃
曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣來?這時,保濕噴霧就是肌膚最迅速的降溫劑。但臉上已經畫了妝，這怎麼辦呢？
Step 1、將噴霧拿遠一點,從距臉部前上方15釐米處噴灑，同時用臉去迎接落下來的霧狀水珠，可避免噴霧水柱太猛烈讓妝花掉
Step 2、用柔軟的面紙輕輕按幹水分，肌膚就會即刻變清涼
省錢提示:不一定要特意購買保濕噴霧，你可以自己準備一個小噴壺，裝上普通的無酒精化妝水,也能達到同樣的效果。
清涼的生活智慧
酷熱難當的時候，希望能隨時跳進游泳池清涼一下的想法不太容易實現，那就用下面這些簡單易行的小方法來為肌膚帶去清涼吧。
冷藏護膚品
把平時使用的化妝水、保濕乳液放在冰箱冷藏起來，讓保養變成消暑享受。
清晨清涼洗髮 告別頭昏腦脹
炎熱的天氣容易讓人困倦，想清爽一下嗎？你可以在清晨起床後選擇含有薄荷、迷迭香等清涼成分的洗髮水洗頭，如此可迅速提振精神，讓你一天都神清氣爽。
茶樹精華幫忙 痘痘消失
天熱的時候最怕長痘痘，肌膚本來已經脹得通紅，偏偏又冒出幾粒痘痘，真可怕!此時你可以選擇含有茶樹精華成分的抗痘產品來鎮定肌膚、抑制痘痘。
遮陽傘 優雅淑女的必備道具
紫外線的能量絕對不能小視,即使你已塗抹了防曬霜，也最好再撐把精緻漂亮的抗UV遮陽傘。皮膚科醫生指出，一把抗UV遮陽傘要比SPF50的防曬霜更能有效抵抗紫外線！
新鮮黃瓜的清涼撫慰
將新鮮黃瓜切成薄片，浸在牛奶裡放入冰箱冰鎮一會兒再貼在臉上，既有鎮定作用，又能給皮膚迅速補充水分，更重要的是不會引起過敏。
3分鐘精油按摩,迅速緩解心浮氣躁
趁著下午沖咖啡的3分鐘間隙，用芳香精油輕柔按摩太陽穴，有助於舒緩情緒,達到身心平衡。
越吃越清涼
◎少吃油炸食品
◎含糖多或含酒精的飲料或咖啡能免則免，因為它們會奪去肌膚內的水分
◎多吃含維生素C的蔬果，比如黃瓜、番茄、草莓等
◎多喝礦泉水,鮮果汁、茶、蔬菜汁也多多益善
◎多吃涼性食物,如苦瓜、萵筍葉、生菜、冬瓜等，可有效抑制面部油脂過度分泌
清涼小貼士
◎儘量避免在烈日肆虐的中午時段出門。
◎記得戴帽、撐傘、穿長袖衣褲，每天都塗防曬品。
◎每晚全身塗抹護膚露，以便安撫全身肌膚。
◎多喝檸檬水,美容效果明顯。
◎保持充足睡眠,讓肌膚有足夠的休整時間。
但很有效.拍完後跟左臉比較，發現肌膚看上去緊實了。試用幾天後，膚色也變得明亮，被同事誤會為用了大牌粉底液！隨時隨地 更快捷的降溫保養
用冰塊+冰水拍打臉部的冷卻保養法需要每天回家後抽出時間專門進行，還有一些更簡易快捷的冰涼保養法可讓你發熱的肌膚馬上降溫。
冰塊敷臉 打造晶瑩剔透的肌膚
清涼指數：立刻降溫8℃
將冰塊放入潔淨的食品塑膠袋中輕敷臉頰，注意別敷得太久。冰塊敷臉可舒緩、鎮定肌膚，並提升肌膚的自愈能力
早晚都用冰毛巾敷臉 毛孔更細緻
清涼指數：立刻降溫3℃
將蘸濕的毛巾裝入乾淨塑膠袋並放進冰箱冷藏，覺得臉發燙時隨時拿出來敷,這比直接用冰塊敷臉更溫和，適合肌膚較為敏感脆弱的美女
化妝水冰敷最保濕
清涼指數:立刻降溫5℃
Step1、將化妝棉在化妝水中完全浸濕，放進冰箱冰鎮10分鐘後取出，輕拍臉部發紅、發燙的部位
Step2、在鼻尖、額頭與雙頰等處多敷幾分鐘，降溫與補水效果更好
省錢提示：身體肌膚也需要安撫，可用化妝棉或紗布蘸滿清水在冰箱冰鎮10分鐘，然後敷於肩、背、胸、手臂等處約20分鐘，可迅速為身體肌膚補充水分。
保濕面膜 請肌膚吃點冰淇淋
清涼指數：立刻降溫4℃
每天晚上敷保濕面膜不僅能最大限度地安撫曬後肌膚,並且還能快速為肌膚補足流失的水分。早上出門前將保濕面膜放入冰箱冷藏室，晚上取出敷在臉上，冰冰涼涼的感覺對曬了一天的肌膚來說絕對是一種享受。
可隨時降溫的保濕噴霧
清涼指數：立刻降溫3℃
曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣來?這時,保濕噴霧就是肌膚最迅速的降溫劑。但臉上已經畫了妝，這怎麼辦呢？
Step 1、將噴霧拿遠一點,從距臉部前上方15釐米處噴灑，同時用臉去迎接落下來的霧狀水珠，可避免噴霧水柱太猛烈讓妝花掉
Step 2、用柔軟的面紙輕輕按幹水分，肌膚就會即刻變清涼
省錢提示:不一定要特意購買保濕噴霧，你可以自己準備一個小噴壺，裝上普通的無酒精化妝水,也能達到同樣的效果。
清涼的生活智慧
酷熱難當的時候，希望能隨時跳進游泳池清涼一下的想法不太容易實現，那就用下面這些簡單易行的小方法來為肌膚帶去清涼吧。
冷藏護膚品
把平時使用的化妝水、保濕乳液放在冰箱冷藏起來，讓保養變成消暑享受。
清晨清涼洗髮 告別頭昏腦脹
炎熱的天氣容易讓人困倦，想清爽一下嗎？你可以在清晨起床後選擇含有薄荷、迷迭香等清涼成分的洗髮水洗頭，如此可迅速提振精神，讓你一天都神清氣爽。
茶樹精華幫忙 痘痘消失
天熱的時候最怕長痘痘，肌膚本來已經脹得通紅，偏偏又冒出幾粒痘痘，真可怕!此時你可以選擇含有茶樹精華成分的抗痘產品來鎮定肌膚、抑制痘痘。
遮陽傘 優雅淑女的必備道具
紫外線的能量絕對不能小視,即使你已塗抹了防曬霜，也最好再撐把精緻漂亮的抗UV遮陽傘。皮膚科醫生指出，一把抗UV遮陽傘要比SPF50的防曬霜更能有效抵抗紫外線！
新鮮黃瓜的清涼撫慰
將新鮮黃瓜切成薄片，浸在牛奶裡放入冰箱冰鎮一會兒再貼在臉上，既有鎮定作用，又能給皮膚迅速補充水分，更重要的是不會引起過敏。
3分鐘精油按摩,迅速緩解心浮氣躁
趁著下午沖咖啡的3分鐘間隙，用芳香精油輕柔按摩太陽穴，有助於舒緩情緒,達到身心平衡。
越吃越清涼
◎少吃油炸食品
◎含糖多或含酒精的飲料或咖啡能免則免，因為它們會奪去肌膚內的水分
◎多吃含維生素C的蔬果，比如黃瓜、番茄、草莓等
◎多喝礦泉水,鮮果汁、茶、蔬菜汁也多多益善
◎多吃涼性食物,如苦瓜、萵筍葉、生菜、冬瓜等，可有效抑制面部油脂過度分泌
清涼小貼士
◎儘量避免在烈日肆虐的中午時段出門。
◎記得戴帽、撐傘、穿長袖衣褲，每天都塗防曬品。
◎每晚全身塗抹護膚露，以便安撫全身肌膚。
◎多喝檸檬水,美容效果明顯。
◎保持充足睡眠,讓肌膚有足夠的休整時間。
