第一：不缺早餐
很多人為了減肥甚至不吃早餐， 這絕對是在毀容哦， 因為首先吃早餐其實有助於快速燃燒脂肪， 其實早餐在飲食計畫中起著決定性的作用，
我們在睡眠狀態中新陳代謝速度會相對降低， 而吃早餐則有利於恢復新陳代謝的正常速度， 以促進肌膚毒素的即使排出。
第二：不缺睡眠
睡眠對於肌膚保養的重要性我們強調了一遍又一遍。 主要是因為肌膚會在夜間進行自我修復， 因此我們的睡眠越充足， 肌膚修復的時間越多， 越能將肌膚修復的更加完善。
而且如果你缺乏睡眠就會導致身體大量的產生抗壓激素， 進而阻礙到肌膚新陳代謝作用， 使得肌膚毒素黑色素等越積越多， 這樣會加速肌膚的衰老不乏， 同時缺乏睡眠會讓肌膚的水分營養包括膠原蛋白大量的流失， 會導致肌膚鬆弛下垂失去彈性和緊致哦。
第三：不缺牛奶
牛奶裡面含有非常豐富的礦物質、微量元素以及維生素群， 都是保持身體健康和膚色均勻白皙不可缺少的成分。 牛奶對於肌膚的作用主要是美白保濕， 牛奶裡的營養有助於幫助肌膚達到抗氧化的效果。
優酪乳裡的鈣離子是女人必不可少的成粉末， 鈣離子有助於燃燒脂肪， 保持肌膚的緊致彈性以及光滑細膩， 加速我們的脂肪燃燒有助於新陳代謝哦。
第四：不缺運動
生命在於運動， 運動可以讓人釋放壓力， 減輕負擔， 尤其是職場白領們， 來自生活和工作的壓力常常讓你無法呼吸， 而壓力大也常常會讓你心情煩躁， 情緒焦灼， 這些不好的心情都會導致肌膚提前衰老哦， 而緩解這些壓力最好的方法就是運動。
我們在運動的過程中不僅可以放鬆心情釋放壓力， 還有利於促進肌膚的新陳代謝， 吸收更多的新鮮氧氣來幫助血液迴圈， 保持紅潤氣色和膚色。
