紫外線對皮膚組織的影響
可穿透皮膚到達真皮層， 損傷彈性纖維， 傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮， 短時間即造成皮膚傷害，
紫外線造成的傷害
長期不自覺地暴曬， 極易形成色素沉著、皮膚發炎、老化甚至皮膚癌的產生， 是造成黑斑的主要原因， 受傷皮膚不易複元、產生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較， 誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。
最可能受到紫外線傷害的五種人
1. 屬於白皙的皮膚， 或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易產生曬斑的皮膚類型);
2. 有雀斑或多痣的皮膚;
3. 有皮膚癌家族病史者;
4. 長期戶外活動或工作者， 或是長期室內工作者， 但刻意在假期中暴曬;
5. 居住高海拔地區者。
不可遺棄的防曬好習慣
該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了， 尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。 女人們化妝包裡花樣繁複的瓶瓶罐罐， 不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由， 嘻笑塗抹之間， 同時也在降低紫外線的傷害。
1、防曬要從“小”做起
關於防曬，
2、防曬要“穿上、擦上、戴上”
天氣漸漸變暖的時候， 人們待在戶外活動的時間也越來越長， 美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：“穿上、擦上、戴上”， 讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。
穿上：在陽光下勿打赤膊， 穿上襯衫;
擦上：所有暴露在外的地方都擦上防曬係數在15倍以上的防曬油;
戴上：戴上帽子， 將臉部、頸部和耳朵遮住， 避免陽光直接的照射。
3、陽光下找樂ABCs
這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民眾一邊在太陽下玩樂， 一邊還能輕輕鬆松做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。
A=AWAY， “遠離”。 日正當中的時候， 請遠遠離開太陽的籠罩， 每天早上十點到下午兩點， 太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少， 所以紫外線的強度是一天當中最強的。 因此， 不管是學校老師或是家長， 在替小朋友規劃戶外活動時， 最好能夠避開這段時間， 大人在外面活動的安排， 也應該少在這一段時間出外。
B=BLOCK， “阻擋”。 每個人都應該養成習慣用防曬霜定時塗抹暴曬于陽光下的部位， 阻擋紫外線。
C=COVER UP， “遮蔽”， 請戴上帽子以及穿上淺色T恤。 再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋， 所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。
S=SPEAK OUT， “廣為宣傳”， 成功的防曬應是全民運動、不分老少。
4、防曬守則
(1)上午十點到下午三點儘量不要外出，
(2) 定時補充：記得每兩個小時補充一次防曬乳， 特別是游泳或運動流汗後， 還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等， 這些都是很容易被忽略的地方， 另外， 兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官， 建議使用較高係數的防曬品;而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。
(3)外出時穿著可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。
(4)選擇寬沿帽， 除了可以保護臉部， 還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。
(5) 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡， 鏡片須通過防紫外線測試， 可以確實阻擋100%的紫外線。
(6)遠離一切反射面，並切記確實塗抹防曬乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。
(7)曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推著他(她)出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。
(8)向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。
(9)堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。
(責任編輯：趙雲)
(6)遠離一切反射面，並切記確實塗抹防曬乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。
(7)曬從小開始，六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絕對的避免暴曬在陽光下，即使您用推車推著他(她)出去走走，也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。
(8)向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的，雖然青少年時期不易顯現受傷的地方，但卻難保日後不發展成皮膚癌。
(9)堅定信念並且身體力行：很多人在明白了正確的觀念後，卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行，應嘗試通過自己的力量，改變周遭親友錯誤的觀念，大家一起來對抗紫外線。
(責任編輯：趙雲)
