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空調怎麼開最舒適

夏季26℃最適宜。 科學研究發現, 夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右, 再低3℃—4℃左右, 人體會覺得有些涼。 另外, 由於室內外環境不同,

長期處於相對極端的溫度下, 身體調節能力失調, 久而久之會導致免疫功能下降, 出現各種不適症狀, 醫學上稱之為空調病。 因此, 建議一般情況下, 最好將空調調到26℃左右, 室內外溫差不可超過7℃, 否則會加重體溫調節中樞負擔。

空調風往上吹。 開空調時, 冷空氣向下沉, 因此風最好向上吹, 避免冷風直吹身體。 靠近空調的人, 最好面對空調坐, 因為冷風從後面吹著你的背部、腰部, 比迎面風對人體造成的損害更大。 坐辦公室的朋友, 如果座位挪不開, 最好多預備一條小絲巾, 圍住頸部。 要是長時間坐著辦公, 如打字、書寫等, 不妨備件穿脫方便的衣服, 穿裙子時可用披肩護住腿部, 特別是膝蓋。 寒從腳下生, 應不時站起身活動活動,

以增進末梢血液迴圈。

剛進屋, 10分鐘後再開空調。 有些朋友出了一身汗, 回到家馬上打開空調猛吹, 這樣有害健康。 因為此時毛孔完全打開, 還來不及閉合, 容易讓體溫急劇下降, 誘發感冒等病症。 因此, 從炎熱的室外進入室內, 應至少10分鐘以後再開空調。 另外, 睡覺時人體體溫下降, 若圖涼快徹夜開著空調, 同樣容易引起頭痛、感冒等, 睡前一定要關閉空調, 或設置定時關閉。

每隔1小時開會兒窗, 保護呼吸道。 開空調會使室內空氣變幹, 並且由於空氣不流通, 環境得不到改善, 容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。 因此, 應該注意時常換氣, 建議1個小時左右開一次窗, 每次約15分鐘。 尤其是一些患呼吸道疾病的人, 開空調的時間儘量要短,

溫度不要太低, 室內要有加濕器, 一旦覺得胸悶、頭暈, 要及時到戶外走動, 呼吸一下新鮮空氣。 經常處在空調環境下的人, 為預防皮膚乾燥、喉嚨幹癢, 應多喝水、菊花茶, 多吃富含維生素的新鮮水果。

身體弱, 早晚別開空調。 有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人, 最好少用空調。 尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時, 應多到戶外做些運動, 呼吸新鮮空氣, 進行日光浴, 加強身體的適應能力。

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