牙齒變白的小竅門

使牙齒變白的方法

1、家裡的食醋（陳醋， 白醋都可以， 但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉， 刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，

麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續， 經常做， 大約2個月左右做一次， 就好了。 否則對牙齒不利， 是有緊急情況的時候， 可以救急的方法（如出門約會前， 發現牙齒好黃）

2、把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白

3、在刷牙的時候， 在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）

4、刷完牙後， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5、把生花生嚼碎， 不要吞下去， 拿花生屑當牙膏刷牙， 可以讓牙齒變白

6、用墨斗魚的骨頭， 碾碎放在牙刷上當牙膏使用， 立杆見影（墨斗魚就是墨魚， 烏賊。 它身體有塊大骨頭， 是白色的， 用指甲刮一刮， 能出來很多白色粉末， 把這些粉末當牙膏用， 可使牙齒變白）

7、用檸檬汁潔白牙齒， 每晚在刷牙後， 用紗布沾些檸檬汁， 摩擦牙齒， 牙齒就會變得潔白光亮檸檬的洗淨力強， 又有潔白作用， 且含有維他命C， 能強固齒根。

如何保護牙齒健康

1、早晚刷牙。

要保護好牙齒， 首先， 我們得保持口腔， 牙齒的清潔乾淨。 那麼早晚刷牙是必須的。 特別是晚上刷牙要特別注重。 因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話， 晚上睡覺的時候， 我們口腔不會活動， 唾液也基本不分泌， 口腔得不到一個很好的保護， 第二天， 你會發現口腔會臭， 這就是不刷牙的緣故。 其次， 刷牙要注意正確的刷牙方式， 裡外都要刷到， 保證刷牙的時間， 5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

2、多喝水。

多喝水， 除了保證人體正常水分的供給之外，

也可以很好的清理一下口腔， 牙齒的乾淨。 一舉兩得的效果。 特別是飯後喝點水， 保持口腔牙齒的乾淨很是必要。 但是注意飯後喝水不能太多， 太多會淡化消化液， 導致消化不良的， 這就不好了。

3、少吃甜食。

少吃甜食， 很明顯， 就是防止蛀牙。 我弟弟從小就習慣吃糖吃零食， 而且特別喜歡吃甜食， 這不可好， 後來發現牙齒痛， 才知道蛀牙了。 現在大了後悔也來不及了。 如果你也喜歡吃甜食的， 一定要注意沒吃吃完， 儘量刷牙， 保持牙齒乾淨， 減少甜食的殘留。

4、儘量少用牙籤。

牙籤， 為什麼我會提到這個呢。 我們很多人有這麼一個習慣， 就是吃完飯就喜歡叼根牙籤， 塞塞牙縫， 拍拍肚子， 感覺很氣派一樣。 我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，

不然儘量不要用牙籤帶天天， 餐餐弄牙縫帶來的快感。 這樣， 久而久之， 你會發現你的牙縫會慢慢越來越大， 等你發現的時候， 你就已經晚了， 牙縫越大越容易嵌入食物， 這個時候你也已經離不開牙籤了。 所以， 儘量少用牙籤。

5、少喝飲料， 特別碳酸飲料。

碳酸飲料不要多喝， 其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外， 喝的太多對我們的身體也不好。 如果你喜歡喝飲料的話， 一定要注意量， 同時儘量選擇少含碳酸的比較好。 因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

6、多吃蔬菜水果。

蔬菜水果， 其實， 我們每天都會提醒我們去多吃， 但是感覺總是吃的不多， 畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。

現在我們從來不愁吃肉， 也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。 所以， 我也來說一下， 儘量多吃點蔬菜水果， 是很有好處的， 不但對我們身體非常有利， 同時， 蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。 所以， 為了保護牙齒， 多吃點蔬菜吧。