一．密不透風的阿拉伯式標準裝備
嚴格貫徹阿拉伯式神秘女郎的著裝精髓， 就算在三伏暑天也一定長衣長褲， 隨時撐開標籤上明確標有抗UV功能的防紫外線陽傘，
二．自造防曬、隔離產品打底的第2張臉
就算出門身穿鎧甲， 戴上面罩， 包得夠嚴實了， 身處室內， 我們還得接受電腦螢屏， 螢光燈等電磁輻射對肌膚的嚴峻挑戰， 每天用防曬， 隔離產品為自己打造一張堅強的面孔就顯得格外重要。 能夠保護肌膚不受傷害的隔離產品， 不光要為肌膚阻擋A波和B波紫外線的長驅直入， 還要能有效地抑制肌膚細胞自身的“黑分子”的頻繁活動， 強化肌膚的自我修復， 自我更新能力。 要求再嚴格點， 這層人造肌膚還必須具備質地輕盈， 溫和， 清爽等優點。
三．與強烈的陽光玩捉迷藏
就算是有“一不怕曬黑， 二不怕曬傷”的大無畏精神， 也最好別在陽光最強烈的上午10點至下午3點這個時間段長時間戶外活動， 避免毫無保護地出現在海邊， 沙灘， 山頂等對白成果有毀滅性後果的地方。 想像一下在將近40攝氏度的高溫下， 如此“標準化裝備”， 不被曬傷恐怕也先被熱死了。 因此還要學會把握一切機會， 做到“能不見光就不見光”， 盡可能地讓自己呆在較陰涼的陰影處。
四．防曬如減肥， 同樣要管住嘴巴
據大S總結：牛奶， 杏仁， 珍珠粉……這些白色食物大都有美白效用， 而黑咖啡， 可樂， 濃茶等會令黑色素分子浮在皮膚表層， 形成並擴大黑斑， 絕對要敬而遠之！而芹菜， 香菜， 木瓜， 等是感光食物， 吃了它們， 以前的防曬工作基本等於白做；另一方面，
五. 一起來弄懂防曬產品上那些奇怪的符號
PA：有些公司會以protection grade of UVA值作為防禦紫外線A波的測定值，PA+，PA++，PA+++即代表不同的防禦等級，+號愈多，表示防曬效果愈好，日常防曬2個+就足夠了。
SPF：即Sun Protection Factor，是防禦紫外線B波的數值指針，通常SPF值愈高，防曬效果也愈強。
UVA：紫外線中波長最長的射線，它對皮膚的傷害不會立即顯現，但它的波長會深入真皮層，耗損脂質層和膠原蛋白，使皮膚老化。
UVB：它對皮膚的傷害會立即顯現，如紅腫。波長可到達皮膚表皮基底層，使膚色變深。
UVC：指對皮膚的傷害相對少的紫外線，波長短且易被臭氧層阻隔。
六. 防曬小TIPS
1、選擇防曬產品時，SPF15以下的，適合日常工作及生活；SPF15至30的，適合較長時間參加戶外運動時的選擇；SPF30以上的，則更適合在海濱度假時用。
2、某些藥物加重曬傷：包括外用磺胺類，香豆素類，螢光增白劑以及口服磺胺類藥，口服降糖藥，四環素，氯丙嗪，雙氫克尿噻等一些藥物被皮膚吸收後，會與皮膚吸收的紫外線產生反應，加重紫外線對皮膚的傷害，在日曬前要慎服。
3、加強皮膚營養：均衡攝取豐富的營養元素，適量攝入脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力。維生素C和維生素B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的 消退，且可恢復皮膚的彈性。
4、緩解日曬傷害：日曬出汗後，要徹底洗淨身上的汗液及汙物，再用蘸有化妝水的棉花在肩部，面部或背部等發燙的部位輕拍，並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。
5、慎用檸檬及黃瓜片：當受了超量紫外線照射後，皮膚的角質層細胞就會壞死，讓真皮血管擴張，組織紅腫，從而就會出現曬傷後皮膚紅腫，發熱等發炎症狀。這時，如果立即用檸檬和黃瓜等PH值過酸或過堿的物質敷臉的話，反而會更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎症加劇。
6、試試薰衣草精油：如果你對薰衣草沒有過敏反應的話，可使用薰衣草精油5滴，底油15毫升，兩者混合在一起，早晚各一次塗在受傷的皮膚上。可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復，還可以滋潤皮膚，緩解曬後的乾燥脫皮。
五. 一起來弄懂防曬產品上那些奇怪的符號
PA：有些公司會以protection grade of UVA值作為防禦紫外線A波的測定值，PA+，PA++，PA+++即代表不同的防禦等級，+號愈多，表示防曬效果愈好，日常防曬2個+就足夠了。
SPF：即Sun Protection Factor，是防禦紫外線B波的數值指針，通常SPF值愈高，防曬效果也愈強。
UVA：紫外線中波長最長的射線，它對皮膚的傷害不會立即顯現，但它的波長會深入真皮層，耗損脂質層和膠原蛋白，使皮膚老化。
UVB：它對皮膚的傷害會立即顯現，如紅腫。波長可到達皮膚表皮基底層，使膚色變深。
UVC：指對皮膚的傷害相對少的紫外線，波長短且易被臭氧層阻隔。
六. 防曬小TIPS
1、選擇防曬產品時，SPF15以下的，適合日常工作及生活；SPF15至30的，適合較長時間參加戶外運動時的選擇；SPF30以上的，則更適合在海濱度假時用。
2、某些藥物加重曬傷：包括外用磺胺類，香豆素類，螢光增白劑以及口服磺胺類藥，口服降糖藥，四環素，氯丙嗪，雙氫克尿噻等一些藥物被皮膚吸收後，會與皮膚吸收的紫外線產生反應，加重紫外線對皮膚的傷害，在日曬前要慎服。
3、加強皮膚營養：均衡攝取豐富的營養元素，適量攝入脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力。維生素C和維生素B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的 消退，且可恢復皮膚的彈性。
4、緩解日曬傷害：日曬出汗後，要徹底洗淨身上的汗液及汙物，再用蘸有化妝水的棉花在肩部，面部或背部等發燙的部位輕拍，並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。
5、慎用檸檬及黃瓜片：當受了超量紫外線照射後，皮膚的角質層細胞就會壞死，讓真皮血管擴張，組織紅腫，從而就會出現曬傷後皮膚紅腫，發熱等發炎症狀。這時，如果立即用檸檬和黃瓜等PH值過酸或過堿的物質敷臉的話，反而會更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎症加劇。
6、試試薰衣草精油：如果你對薰衣草沒有過敏反應的話，可使用薰衣草精油5滴，底油15毫升，兩者混合在一起，早晚各一次塗在受傷的皮膚上。可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復，還可以滋潤皮膚，緩解曬後的乾燥脫皮。
