一、睡前一小時洗澡
對於洗澡這件事小編一定要提醒大家的是千萬不可在睡覺前進行， 至少要在睡覺前提前一個小時， 因為剛洗完澡精神和全身肌肉都處於異常放鬆狀態， 所以根本不利於快速進入睡眠狀態哦。
所以洗澡應該至少要提前到睡前一小時， 這樣的洗澡才能徹底清潔肌膚， 有助於我們以最清潔乾淨的狀態進入睡眠。
二、睡前禁止進食
這裡的睡前禁止進食包括大量的喝水和吃宵夜哦。
因為睡前若是大量的吃東西會導致胃的消化不良， 使得你的就氣色不好， 而睡前若是大量的喝水便會使得第二天晨起後肌膚出現水腫浮腫等問題哦。
因此睡覺前至少2個小時內都不要吃東西哦， 尤其是含鹽量高的食物， 也不要大量的飲水， 睡前喝水一定要一小口一小口的啜飲。
三、睡前卸妝潔面
在睡覺前一定不能不做的一件事就是卸妝潔面， 因為我們睡覺時肌膚會通過毛孔的呼吸來汲取營養， 以促進肌膚夜間自我修復的進行。
因此如果你不卸妝清潔， 那麼妝容以及白天沾染上的微粒浮塵就會堵塞毛孔， 不僅會營養肌膚氧氣的吸收， 時間久了化妝品殘留雜質還會與肌膚分泌的油脂一起堵塞毛孔， 導致毛孔撐大， 使得肌膚變得粗糙老化。
四、睡前基礎保養
每天晚上睡覺前的基礎保養時必不可少的哦。
另外夜間的護理還應該塗抹上眼霜，
因為我們在晚上睡覺的時候眼部肌膚也在進行自我修復，
加上眼周肌膚脆弱，
所以一定要專門的眼霜對眼周肌膚進行保養。
