夏季防曬的四個方法

夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜

夏季， 悶熱， 在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。

MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。 日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品， 外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。 游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。 當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。 歐泉琳防曬霜是超久保護， 防曬保護持續10小時之久。 是防曬霜排行榜中持久度最好的。 從早到晚迎戰陽光。 薄透質地， 減油分加透氣度， 特別添加天然蘆薈精華， 讓肌膚清爽呼吸無負擔。

夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

營養學家的研究表明， 使用紅色食物後再曬太陽， 皮膚將會更容易曬黑。 因此， 要儘量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外， 黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，

多吃容易導致皮膚的色素沉澱， 因此容易讓皮膚變黑。

夏季防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。 夏日裡， 一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。 因此， 如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。 遮陽傘必須是防UV的， 且不要選擇晴雨兩用的傘， 因為傘的防曬大多依靠防曬塗層， 如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉， 起不到防曬效果。

夏季防曬方法之四：補充維生素C

眾所周知， 維生素C的美白效果是比較明顯的。 因此， 要想美白， 一定程度的內調也是必不可少的。 平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、

牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，

以保持肌膚的健康美麗和自然白。

推薦菜：三文魚刺身

營養師評價：三文魚所含的蝦青素是迄今為止發現最強的抗氧化劑， 常吃三文魚的人基本上沒有心臟病、糖尿病和動脈硬化等疾病的困擾， 因為其中富含的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和膽固醇， 所含的n-3系列多不飽和脂肪酸更是腦部、視網膜和神經系統不可少的物質。