一、維生素A
維生素A可以幫助保持肌膚的健康和緊致， 肌膚的抵抗力和免疫能力都是由維生素A來支撐。
所以我們在日常的飲食中可以多食用一些富含維生素A成分的食物， 或者是有維生素A原的也可以， 因為維生素A原在體內是可以轉化成維生素A成分的哦。
皮膚抗衰老保養這些成分必不可少
二、維生素C
我相信沒有人會不知道維生素C成分可以起到護理美白祛斑，
我們日常生活中所接觸的新鮮水果蔬菜， 比如番茄、檸檬、櫻桃、獼猴桃等成分都具有非常不錯的美白去黃， 祛斑淡斑的效果哦。
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三、膠原蛋白
我們有時候說一個女生年輕膚質好就會說滿臉的膠原蛋白， 為什麼呢？因為年輕的肌膚充滿膠原蛋白具有非常理想的緊致和彈性， 所以膠原蛋白就是支撐肌膚彈性和緊致的基礎。
我們的肌膚隨著年齡的增長會漸漸的流失膠原蛋白， 所以就會出現肌膚鬆弛長皺紋等問題， 因此要想保持肌膚的緊致和彈性， 抑制皺紋問題建議你最好可以為肌膚補充膠原蛋白哦。
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四、維生素E和茶多酚
要是想保持自己的年輕， 尤其是30歲女人保養想讓自己不要老得太快， 補充維生素E和茶多酚成分是非常不錯的選擇。 維生素E和茶多酚都具有抗衰老的效果， 可以保持肌膚的新陳代謝和血液迴圈正常進行， 有助於保持肌膚的正常機能哦。
