男人最擔心問題， 自然就是那方面的功能， 根據科學研究， 男人冬季多曬太陽養生健體添陽氣。 “背者五臟之附也， 背欲常暖， 暖則肺臟不傷。 ”《攝生消息論·春季攝生消息論》說：“不可令背寒， 寒即傷肺， 令鼻寒咳嗽。 ”傳統的度冬健身諺語也說：“老人防寒冷， 曝背能延年”。
背部受寒就會導致腰酸背疼， 肌肉抽搐， 下肢關節及內臟等部位不適， 形成病害。 背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。 另外， 人到老年氣血衰退， 對寒潮的侵襲適應力減弱。
背部區， 指軀體後面， 頸以下、腰以上的部位。 中醫認為， 背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。 足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切， 是人類內臟投射部， 上面遍佈諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。 經常激發疏通背部區， 有益於氣息運動， 血脈流暢， 可滋養全身器官。
1. 曬背取暖：避風曬背， 能暖背通陽， 增進健康。
2. 衣服護背：平時穿衣服注意保暖， 隨時加減， 以護其背。
3. 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後， 雙手扯緊毛巾兩端， 用力搓背， 直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛， 以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
4.慎避風寒：背為五臟俞穴所會， 尤其是天熱汗出腠開時， 若被風吹， 則風寒之邪易於內侵， 引起疾病。
5. 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血， 振奮陽氣， 強心益腎， 增強人體生命活力。
