辦公室的肌膚守恆定律：重中之重是保濕

1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜

每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外抗乾燥。

蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬，

也能獲得300 多毫升水分。

養生專家發現， 蘆薈、萵苣、黃瓜、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。

2、空調調低2℃， 濕度升高5%

研究發現， 溫度每低2℃， 室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右， 你的皮膚會因此收穫更多的滋潤， 環保、保溫一舉兩得， 何樂而不為呢­如果感覺有些涼，

可以加一件披肩， 來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

3、在辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現，  當室內溫度處於18℃ ~25℃， 濕度為45% ~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一些小植物， 如水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，

自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 形成一個天然“活氧吧”， 還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。

4、溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面乳， 改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。 同時， 熱水會破壞皮膚的皮脂膜，

降低表皮保水能力， 而且刺激臉部微血管擴張， 讓人幹癢不舒服。 所以， 溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。