睡眠抗老最養女人好習慣

經過了一天的工作以後， 身體已經感到勞累了， 想立馬投向溫暖的大床。 不過， 在睡覺前， 你還需要做幾件事哦， 否則美容覺睡不成， 反而會給你增加無窮盡的煩惱哦!睡前習慣很重要， 做好以下的幾件事， 會幫你更好地入睡， 延緩衰老。

靜心散步10-20分鐘

三、靜心散步10-20分鐘

平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題，