遠離生猛海鮮
不要因過於追求味道的鮮美， 而致烹調不夠充分， 造成病從口入。
多吃胡蘿蔔
長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降， 每星期至少吃3根胡蘿蔔， 可保持體內維生素A的正常含量。
補充海魚雞肝
日曬的機會少， 缺乏維生素D易患骨質疏鬆症， 需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
飲酒有利有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒， 可以將心臟病的發病率降低75%。 而飲啤酒過量會加速心肌衰老。
鈣有利於安定情緒
脾氣暴躁者應該借助牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及魚幹、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。
少吃肉多吃菜
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。 因為疲勞時人體內酸性物質積聚， 而肉類食物屬於酸性， 會加重疲勞感；相反， 新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。
水果是我們日常生活中最常食用的東西， 也是最受大家歡迎的食物。 很多人在大清早起床， 有的男性朋友首選就是一些水果， 嘴到是爽了， 可是帶來的危害男人們並不知道， 給大家介紹下男性空腹最好不要吃的水果有哪些：
1、香蕉
含有大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，
2、山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用， 但若空腹食用， 不僅耗氣， 而且會增加饑餓感並加重胃病。
3、番茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
4、橘子
橘子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃橘子， 會刺激胃黏膜。
5、甘蔗、鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量， 否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。
警惕！三類男人吃姜有很大危害
人們常說男人不可一日無姜， 薑有很大的藥用價值。 有很大的食療功效， 而對於男性來說也是一種不可缺少的食物， 姜是助陽之品， 可調節男性前列腺的機能， 治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。 因此姜常被用於男性保健。 但是同時也有些人男人不適合吃薑。
男性吃薑的好處：
吃鮮生薑的好處：增食欲， 緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱， 可常含服鮮薑片， 刺激胃液分泌， 促進消化。
鮮薑不如乾薑那樣有強烈的燥性， 滋潤而不傷陰， 每天切四五薄片鮮生薑，
吃乾薑的好處：治療腎虛陽痿
乾薑溫中散寒， 健胃活血， 枸杞子滋補肝腎， 益精明目， 此藥膳可治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。 不過， 姜屬辛溫食品， 只能在受寒情況下應用， 但是也不能用太多， 以免破血傷陰。 如果同時有喉痛、喉幹、大便乾燥等症狀時， 建議不要用姜， 以免加重症狀。
取約500克雄鯉魚一條， 乾薑、枸杞子各10克。 取鯉魚肚內之魚（即雄魚腹中白色果凍樣物質雄魚精囊腺）， 與乾薑、枸杞子同煎， 煮開， 加料酒、鹽、味精適量調味即成。 空腹時服食， 隔日吃1次， 連服5日。
