熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物， 對熬夜時的健康有幫助。 我們在家中自己動手榨汁， 其實是件十分簡單的事， 這樣既可自己選擇較新鮮的蔬果， 亦可避免市面店鋪加添過多糖分的不足。 這樣花些工夫， 健康便會一點點積累起來。
5種能夠讓人更有精神和精力，
而且有益於皮膚的果汁是：
蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜汁
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，
加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，
香蕉、木瓜、優酪乳汁
2、香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，
營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
