材料:少許鮮嫩薄荷葉, 幾片新鮮檸檬片, 水。
1、 薄荷葉用清水稍稍浸泡,
2、 等待的過程中, 將檸檬洗淨切片;
3、 將檸檬片與薄荷放入杯中, 沖入熱水;
4、 溫度稍涼後, 放入蜂蜜調勻即可。
注意事項:
1、薄荷不要浸泡太久, 以免損失味道;
2、請蜂蜜不要趁熱加入, 否則會引起營養流失。
薏米檸檬水的做法:
材料:薏米, 檸檬, 水
做法:
1、把薏米事先泡3個小時;
2、鍋中加水, 水開後加入薏米煮開, 轉小火熬制一個半小時, 水的比例要比我們平時煮粥多一些。 等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可;
3、煮好的湯就是薏米水了, 把薏米水倒出, 晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了。
注意事項:
1、 薏米清洗時不要過分揉搓, 活水清洗即可;
2、 薏米水還是熱的時候放檸檬進去, 會非常酸且有苦味。
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁, 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片。 因為皮的部分類黃酮物質更高, 如橙皮甙、柚皮甙等, 它們都是有益健康的成分, 檸檬精油也主要在皮裡面, 而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。 類黃酮物質有淡淡的苦味, 和檸檬本身的酸味相配合, 天熱時喝更解渴。 剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜, 用保鮮膜包上, 能在冰箱裡存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼, 香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡, 則會有較多的苦味物質溶出, 比如橙皮甙等。 有人擔心, 水溫太高會導致維生素C的損失, 其實檸檬的酸性較強, 而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,