素食減肥一直是MM們很喜歡的一種減肥方法， 有的人用素食減肥能成功， 而有些人卻不能， 其中的原因是什麼呢?下面大家一起來看看怎麼樣才是正確的素食減肥。
很多MM以為只要堅持吃素， 就可以減肥， 結果很多人不僅沒瘦下來， 身體也變差了， 下面來介紹科學性的素食減肥方法：
1、先給自己做個體檢， 如果經常出現營養不良、低血糖、貧血等症狀， 那麼這樣的人就要繞道而行， 絕對不能進行素食減肥。
2、體檢通過之後， 開始給自己制定科學的素食方案， 最好聽取專業人士的建議， 而不要自己胡亂配製， 以免出現差錯。 素食方案包括素食週期和頻率， 隨著計畫的實施同時要根據自身的身體變化而慢慢改變方案， 以達到保護健康的同時又能減肥而且還不反彈。
3、要適時補充其他營養， 我們畢竟不是出家人， 不用忌口酒肉。 蔬菜和水果富含維生素、膳食纖維和礦物質，
4、適時添加肉類、魚類食物， 最好的方案是以蔬菜、水果以及雜糧為主， 肉類為輔， 同時注意及時補充高蛋白， 以保證營養均衡， 減肥計畫才能暢通無阻。
5、素食減肥時不要忘了配合適當的運動， 任何一種減肥方法少不了的是運動， 缺了運動則會損健康， 或反彈， 總之一定要適量做運動。
6、素食食譜中， 儘量保持清淡口味， 以清蒸和水煮為煮， 避免油炸和紅燒。 再者就是堅持吃煮熟的蔬菜， 儘量少吃不熟或半生不熟的食物， 以保護脾胃， 不影響健康。
閱讀的上述內容， 相信廣大女性朋友知道的正確的素食減肥法， 使你在2012年越瘦越健康。
