喝咖啡上火怎麼辦

喝咖啡上火嗎， 一直是困擾很多人的一個問題。 其實， 喝咖啡是上火的。

咖啡中的咖啡因， 難融於冷水， 卻易溶與熱水。

咖啡因會刺激大腦皮質， 消除睡意， 增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑， 也有擴張腎臟血管， 利尿等作用， 然而， 含咖啡因成分的， 不單只是咖啡。 通常一杯咖啡， 含咖啡因60-65mg。 但攝取過多的咖啡因， 容易發生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速， 脈搏次數增加）。 及脈搏跳動不均， 所以必須適量飲用咖啡。

清晨起床後喝一杯為的是醒腦， 白天工作時輕呷一口可提神， 此時咖啡可稍濃。 而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。 咖啡或茶都有提神醒腦的作用， 但不適宜餐中伴飲， 應在餐後飲用。 有的朋友非常愛喝咖啡， 但怕常喝會上火。 我們常看到許多人光點咖啡， 這種喝咖啡的方式是不易於健康的。 應該在品咖啡時配搭一杯白水，

這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水， 沖掉口中異味， 再品才會感受到香醇。 第二、由於咖啡的利尿功能， 多喝白水， 提高排尿量促進腎功能。 這樣， 既品味了咖啡的美味， 又不必擔心上火， 真是一舉兩得。

從中醫角度講， 咖啡有利尿的作用， 易增加體內水分的流失， 所以喝完咖啡後會感覺口乾舌燥。 火氣傷陰， 上火本身就會導致口乾舌燥、咽喉疼痛、皮膚乾燥和大便幹結等陰液不足的症狀， 因此， 建議上火的時候別再喝咖啡， 以免火上澆油。

喝咖啡上火怎麼辦

對於一些長期喝咖啡的朋友， 在天氣乾燥的時候， 很容易上火。 下面介紹一些去除火氣的方法：

1、補充水分， 滋潤身體。 平時多補充水， 不要等渴了的時候在喝水。

平時就喝一杯水。 多吃一些有水分的水果， 如柚子， 白梨（梨傷脾， 所以一個小的梨就可以了）。 在上火的時候要儘量少吃蘋果。

2、驅火飲品：蜂蜜水。 蜂蜜是個寶， 不僅能養顏， 滋潤腸道， 還可以把乾燥的火氣排除體外。 每天可以多喝水， 適當的潤潤嗓子， 腸道， 對身體來說很不錯。

3、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。 合穀穴：平時說的虎口就是了， 拇指與食指之間。 平時多按摩刺激虎口， 力度在自己可以接受的範圍就可以。

無論在哪裡有空的時候按按這個穴位， 很方便的， 而且效果明顯。

4、空氣濕度：秋季的時候， 儘量讓屋子裡面有水分。 使用空氣加濕器， 或者勤擦傢俱， 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。

室內的環境不宜太濕， 有一點點的水分就足夠了。

5、去火氣：苦寒不分家。 可以吃一些苦菜， 有苦味的東西， 來驅除火氣。 如果身體寒氣較重的朋友， 不建議多吃。

6、出門防護：做好防灰， 防細菌的工作。 出門的時候儘量把口鼻捂好， 不讓灰塵進入口鼻內， 說話不要大張口。 上火的時候喉嚨會很難受， 所以要儘量呼吸乾淨的空氣， 避免刺激。