1、各種新鮮蔬菜
不喜歡吃蔬菜的女生永遠都減不了肥的， 你看看那些細胳膊細腿的美女們那個會喜歡大魚大肉， 再說， 蔬菜中的植物纖維是最高的，
2、雞肉和蝦
這是優質蛋白冠軍， 想吃肉了， 就吃雞肉和蝦吧， 還能促進肌肉的形成， 新陳代謝也會變快。 更值得一提的是， 兩者脂肪量超低， 你要記住這個規則， 白肉好於紅肉沒， 海鮮則優於白肉。
3、烹飪方式是關鍵
聰明的女生減肥不會讓自己餓肚子， 但是會用蒸、煮、燙、拌、燉等完全不加油的方式烹調。 因為她們知道這樣可以避免攝取過多的熱量。 但要注意， 那些調味料同樣是有熱量的哦！
4、巧用水減脂
做菜的時候可以多放點水來煮熟食物， 不僅能增添飽腹感， 而且也可以減少油脂的攝入。
5、要控制油量
炒菜的時候儘量少放油吧， 不然真的會變胖哦， 用少許的油抹鍋就OK了， 多用醬油替代油炒， 一樣的美味啦！
6、微波爐可做低脂菜
可以巧用微波爐熱菜，
將你要吃的石材放到微波爐中加熱，
別放油，
會有驚喜哦！
