知道現在臺灣流行什麼減肥方法麼？叫做倒三角飲食減肥法， 不用你狂做運動， 只要調節下早餐、午餐、晚餐的分配就可以達到減肥效果。
什麼叫倒三角減肥法呢？就是要求你早餐吃的像皇帝、午餐吃的像王子、晚餐則吃的要像乞丐。 這樣的飲食方式不僅能夠達到減肥的目的， 而且不會反彈哦！是一款非常健康的減肥方法。
皇帝的早餐
早餐你可以想吃什麼就吃什麼， 放開吃也不為過。 經過一晚上的睡眠， 你的身體早已經饑腸轆轆， 給自己準備份豐富的早餐絕對是個聰明之舉， 小編建議你的早餐最好是高纖維高蛋白， 這樣才能達到排毒美腿的目的哦！
王子的午餐
怎麼說呢， 承上啟下的午餐同樣很重要。 那些從午餐就開始節食的妹紙們， 最好從現在起開始放棄吧。 因為你省的這頓午餐只會影響你的代謝而已。 午餐最重要的是營養均衡， 而且什麼都要有， 肉類、蔬菜、澱粉一個都不能少。 一頓營養豐富的午餐會讓你的新陳代謝動起來， 慢慢的你就會變成易瘦體質。
終極乞丐晚餐原則
所謂的要晚餐吃的少， 就是要少吃或者不吃澱粉， 我們人體晚餐吃的東西， 只有30%的營養才會被吸收， 所以在你吃到七分飽的時候就放下你手中的筷子把， 熱量最好控制在200-500卡之間。
晚餐如何吃？
想要避免下半身肥胖， 那你晚上最好不要吃澱粉， 用高蛋白代替， 這樣能降低澱粉類分解進入血管的總量， 降低澱粉的吸收， 轉化為脂肪的可能性。 只要堅持以上的幾個習慣， 你的身材一定會恢復纖瘦， 根本不用刻意去減肥。
