胸部不夠堅挺怎麼辦？怎樣豐胸才有效？編輯分享豐胸的最快方法， 幾個簡單的豐胸操就算是最懶的MM也能夠輕鬆完成， 打造堅挺完美胸型。
許多女性常有彎腰駝背的壞習慣， 不但無形中會讓背部肌肉變得松垮， 胸部也因此被埋沒， 今天就跟著劉伊心一起做美胸操， 幫助強化上背部肌肉、矯正駝背問題， 讓胸部美而挺。
Step1
盤坐於瑜伽墊上， 上半身保持挺直。
Step2
將肩關節往後、夾緊肩胛骨， 同時雙手往後、手掌放在臀部後側， 手指朝前。
Step3
吸氣、挺胸， 頭頂往上延伸、脊椎自然延伸。
Step4
吐氣、將肚子往內縮， 視線自然往下看，
劉伊心要教大家2招非常簡單的美胸操， 簡單到連有肢體障礙、運動神經不發達的女孩都可輕易上手， 既然這樣就更沒有偷懶的藉口， 快點站起來動一動吧！勤做美胸體操， 可別偷懶喔！
擴胸上提
Step1
站姿、雙手手掌在背後互扣、掌心向上， 雙手自然垂放。
Step2
吐氣、將互扣手掌用力往上拉抬，夾緊肩胛骨停留一下、放鬆，重複5次。
緊實集中
Step1
站姿、雙手掌心在胸前合十。
Step2
吐氣、雙手掌心用力互推，停留一下、放鬆，重複做5次。
Step2
吐氣、將互扣手掌用力往上拉抬，夾緊肩胛骨停留一下、放鬆，重複5次。
緊實集中
Step1
站姿、雙手掌心在胸前合十。
Step2
吐氣、雙手掌心用力互推，停留一下、放鬆，重複做5次。
