1、規律的進食
一天三餐有規律的吃飯， 是保證你健康減肥不復胖的前提， 只有這樣的飲食習慣， 才不會讓你暴飲暴食， 你才可以順其自然的瘦下來。
2、晚上8點以後不再吃東西
無論你今天攝入了多少熱量， 請在8點後禁止飲食吧， 這不僅有利於你的健康， 而且對於控制你吃宵夜的習慣是非常有用的。
3、每餐必留下1/3份量的飯菜
雖然有人會說這很浪費， 但是你如果想減肥的話， 這是個非常有效的方法， 它起碼可以減少一天總熱量的四分之一。
4、學會"挑食"
這裡所說的挑食是指你要挑那些少鹽、少油、低脂肪的食物來吃， 現代人的肥胖多半是因為高熱量的飲食習慣導致的， 所以， 這種“挑食”方法是相當可行的。
5、多喝水、只喝水
養成喜歡喝水的習慣， 並且拒絕任何飲料。 水是減肥過程最好的液體夥伴， 能排出我們身體裡的毒素， 並且促進新陳代謝。
6、不吃零食
愛吃零食的習慣就留給孩童時代吧， 因為現代的零食熱量實在是太高了， 你多吃幾口， 就相當於一頓飯的熱量了。
7、多走路
有多少人現在還有走路的習慣， 你看看我們的上一輩們， 基本上都是標準的身材， 哪有什麼胖子， 因為那個時候大家都是習慣走路， 現在交通發達了，走路便成了一個注意實惠的減肥方法了。
現在交通發達了，走路便成了一個注意實惠的減肥方法了。
