每天搓揉大腿50回 一周讓你告別大象腿

第一種方法

你在洗澡的時候， 可以在大腿上塗滿沐浴乳， 這是為什麼呢?就是為了減少摩擦力。 然後再找個和腰差不多高的地方，

洗臉台就OK， 把你的一隻腳架上去， 這個時候雙手就要開搓啦， 稍微用點力就行， 從你的大腿根部一直到膝蓋方向就行， 要反復揉搓哦！一開始搓的時候， 你的胳膊會很疼， 但是要堅持啊， 當你能搓到100下的時候， 效果肯定會看的到的。

第二種方法：來回扭動大腿，

可以擊退脂肪！

中午下班休息的時候， 找張椅子將腳抬高， 坐著也行， 因為這樣比較容易按摩， 然後用你的指腹及指關節， 按壓你大腿正面的贅肉。

第三種方法

雙手打開放在你的腿上， 就像搓衣服一樣， 使命上下搓， 動作一定要快啊， 這個動作能很快的燃燒脂肪！

按摩時機

其實洗澡的時候是最佳按摩大腿的時機， 因為那個時候的血液迴圈很旺盛， 效果才會更好。

洗澡後， 你可以擦點乳液到自己的大腿上， 從上到下按摩大腿， 不僅能讓你的腿部肌膚更加光滑， 而且瘦腿效果也是鋼鋼的。

搭配方法

如果你想順便瘦小腿的話， 你就要從小腿根到膝蓋方向反復搓咯， 不過要先搓完大腿100回後， 再開始搓小腿哦！

其實局部肥胖的人， 首先就是要提高你的局部血液迴圈，按摩是非常好的加速血液迴圈的方法，特別是在洗澡的時候進行，效果都能事半功倍。

首先就是要提高你的局部血液迴圈，按摩是非常好的加速血液迴圈的方法，特別是在洗澡的時候進行，效果都能事半功倍。