胖紙瘦腰減肥秘笈大推薦 讓你重塑黃金身材

靠牆站

這個方法很靠譜， 小編試過。 做法很簡單， 只要在你每天晚上吃完飯後花上半個小時的時間， 夾緊你的臀部， 讓你的背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量貼緊牆面。

過個幾分鐘你就會覺得很累了。 加油啊， 努力堅持15分鐘， 一個星期後， 你就會看到驚人的效果了， 不僅你的腰部贅肉沒了， 連帶腿部、脖子、臉都變瘦了哦！

粗鹽瘦腰法

粗鹽的主要作用是排除我們體內多餘的水分，

這個在超市就能買的到啦， 省下吃零食的錢， 去買幾包粗鹽吧， 加些熱水攪拌， 均勻的塗在腹部上， 過10分鐘， 然後用熱水沖乾淨， 最後你就可以洗個香噴噴的澡啦。

按摩你的腹部

這是一個非常實惠的瘦腰方法啦， 關鍵還是在於堅持， 多按摩你的腹部，

能促進腸道的蠕動， 促進身體的血液迴圈， 讓廢物排出我們的體外。 做法是以我們的肚臍眼為中心， 順時針按摩， 按摩50次左右就行。