一、嚴禁碳水化合物
吃了幾十年的飯， 要你突然一段時間不吃， 肯定會受不了。 但是MM們要清楚多餘的的碳水化合物就是我們長肉的原因。
飲食規則：
禁止吃麵包米飯、澱粉類食物；酒和咖啡也OUT；早上就吃新鮮的水果和優酪乳；中午和晚上就吃魚肉， 但必須是清蒸的。 蔬菜想吃多少就吃多少。
這個飲食方法雖然有點殘忍， 但不狠甩不掉贅肉啊。 因為沒有斷絕蛋白質(的攝取來源， 所以肌肉沒有減掉。 不用擔心減肥成功後變“沙皮狗”。
二、六點以後禁食
晚上吃多了東西是絕對會長肉的， 你可千萬別欺騙自己。 因此嚴格規定用餐時間可以減少多餘的卡路里攝入。
飲食規則：
晚上六點以後絕對不能沾任何食物， 包括水都要少喝（如果你希望第二天臉腫的話）， 如果是六點用餐完畢， 哪怕吃多了一點也沒關係。 但關鍵是絕對不能吃太多。
這個方法是明星們的瘦身法寶， 既輕鬆又很有效果。 所以MM們很值得一試。
三、蔬菜汁瘦身法
蔬菜汁的卡路里是極其低的， 而且裡面含有很豐富的維生素。 用蔬菜汁代替零食來喝， 絕對可以降低一天攝入的總卡路里。
飲食規則：
MM們三餐前堅持喝一杯蔬菜汁， 想要把肚子減下去，
