盤點《小時代》眾主角的成功減肥方法

楊冪的減肥方法一：讓自己減壓

藝人每天都面對很多壓力， 楊冪說自己非常擅長減壓。 她會經常出去散步或者做瑜伽深呼吸，

來起到鎮定的效果。 這樣你就不會把注意力轉移到零食上了。 只要堅持十分鐘， 你對零食的欲望就會大大減退， 試著巧妙的去避開生活中的壓力， 對減肥有相當不錯的效果哦！

楊冪的減肥方法二：多吃蛋白質食物

豐富的蛋白質食物會讓你有很強的飽腹感，

這不是說說而已。 蛋白質會激發一種引起飽食感的物質。 試著在午餐中吃點雞肉， 會抑制你在下一頓大吃大喝的食欲， 不信你就試試咯！

楊冪的減肥方法三：適度犒賞自己

一味節食會讓你變得情緒低落， 說不定哪天就會爆發。

所以少食多餐是控制食欲最好的辦法。 它不會讓你有饑餓感， 而且攝入的熱量又低。 關於甜食， 楊冪說堅持三口原則， 只能吃三口， 然後細細品味。

郭采潔的減肥方法一：保鮮膜逼汗

她說這個方法超級簡單， 只要在運動前在小腿上裹一層保鮮膜。

狂運動完之後， 立刻把保鮮膜拿掉， 防止皮膚過敏。 其實不想這樣做， 也可以用厚的運動褲代替， 只要能逼出汗就行。

郭采潔的減肥方法二：敲打膽經

手做拳頭狀， 敲打大腿外側到小腿外側的肌肉， 力道要適度， 直到有酸痛感為止。 然後再換作敲打大腿內側。

每天堅持各敲打5分鐘， 你的腿就會不知不覺變細。 這個非常適合辦公室的MM。

郭采潔的減肥方法三：雙手轉圈圈掰掰肉再見

這是小朋友跳舞經常做的一個動作， 雙手握拳， 打開成一條直線， 以轉圈圈的方式， 慢慢的轉動左右手的前臂， 轉的時候速度要慢點， 這樣才能運動到你的bye bye肉。一個月後你就會發現蝴蝶袖不見了。

這樣才能運動到你的bye bye肉。一個月後你就會發現蝴蝶袖不見了。