喝豆漿不但能減肥， 還能養顏。 看看圖片中的張女士， 喝豆漿三個月後， 體重下降了7公斤， 在減肥途中， 她並沒有刻意的去節食，
餐前半小時喝豆漿
最好在餐前半小時喝豆漿， 因為豆漿要過一段時間才會有飽腹感， 那個時候你吃飯自然就不會那麼有食欲， 自然而然， 你就會瘦下來咯！
要搭配有氧運動
飲食和運動兩者缺一都不可， 這是減肥不變的法則。 所以我建議你快走， 這是項很方便的有氧運動， 而且隨時隨地都可以做。
喝膩可暫時休息
什麼東西吃多了都會膩， 所以豆漿也不例外。 有些人甚至喝到吐， 我建議你整個時候可以中斷一陣子再喝。 因為喝多了豆漿會脹氣， 一定要慢慢的喝。
也可改餐前喝水
當你真的不想喝豆漿的時候， 你可以改為喝開水。 開水雖然也有減重的效果， 但比起豆漿來， 開水不會讓你有很強的飽腹感， 比較容易饑餓。
小提示
喝豆漿需要注意幾個問題，
首先體質偏寒的人不能喝，
因為豆漿容易脹氣；其次喝豆漿的時候不能加紅糖，
因為它裡面含有多種有機酸，
與豆漿裡的蛋白酶結合後，
使半白紙不容易被人體所吸收；最後不能用保溫瓶喝豆漿，
因為豆漿裡的毒素可以溶解保溫瓶的水溝，
喝了影響人的身體健康。
