說實話腰上一坨坨的贅肉， 自己照鏡子都不敢直視， 這是很多胖女孩的內傷， 該怎樣快速瘦腰呢？小編要為各位胖妹紙謀福利啦，
1、吃東西要慢
吃東西快的妹紙一般都很胖， 這是實話， 那些看起來纖細柔弱的妹紙有哪個不是細嚼慢嚥的。 請你放慢自己的吃飯速度， 主要是為了讓大腦及時給你輸送飽了的信號，
2、吃完飯別坐
我很清楚吃完飯立刻就躺沙發的那種舒坦感覺， 想當初小編我也是水桶腰一枚， 這個不良的生活習慣自從改變後， 腰部贅肉也漸漸消失了。 記住， 想要瘦腰， 吃完飯絕對不能做， 你得站著過完半個小時，
3、抬腿操
抬腿操的好處在於不僅能瘦腰， 同時瘦腿效果也是立竿見影的。 只要每天在家睡覺之前做就行， 平躺在床上， 雙腿併攏伸直， 然後慢慢往上抬高， 用你的肚子發力將雙腿停留在空中5秒鐘， 只要你堅持做一個月， 瘦腰效果非常顯著。
4、甜食?NO!
雖然女生天生就喜歡甜食， 但是任何東西都是要付出代價的。 想要擁有小蠻腰， 甜食就要堅決說byebye了， 這是讓你變成小腹婆的頭號殺手， 女生一定要有控制食物的能力， 這點毅力都沒有， 減肥就免談。
