熬夜易使體質變酸
晚上 1:00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
吃宵夜的人， 體質容易變酸
時常交際應酬的生意人， 通常壽命較短， 易患糖尿病、高血壓。 凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。 吃宵夜隔天會疲倦， 爬不起床， 肝也會受損， 因為睡覺時， 人體各器官活動力低， 處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
不吃早餐的人， 體質會變酸
一天三餐中， 早餐占了70分， 午餐0分， 晚餐30分。 可見早餐最重要， 但許多人普遍不吃早餐， 一早空著肚子， 體內沒有動力， 會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，
精緻食物加速胃腸老化
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤， 因為吃的少， 刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物， 這種人的腸子老化的特別快， 肝功能差， 大便是黑色的而且會常便秘。 因為精緻食物缺乏纖維素， 會導 致腸子功能變差， 甚至萎縮， 你所吃的食物變成了毒素， 使你體質變酸， 慢性病也開始。
排酸減肥法要點
1.調整合理的飲食結構：為了維持身體酸堿平衡， 當體內酸度過高時， 可以多吃些鹼性的食物， 比如既要有谷麥類、豆類、蔬菜水果類， 又要有動物性食物和油脂類。 如谷麥類食物， 正常人每天應吃300～500克左右。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果是很健康的鹼性食物， 每天可吃400～500克蔬菜，
記住要多吃些菜葉類的蔬菜， 而且儘量保證紅黃綠白黑各色蔬菜的搭配， 水果每天要適當的吃一點， 正常人每天要吃100～200克的水果量。
3.每天補充蛋白質：每天進食不少於250～500克奶類及其製品，
4.少吃肉類食物：對肉魚禽蛋等動物性食物， 成人每天可吃125～200克， 最好不要選擇豬肉， 多選擇雞、魚、兔、牛等品種。 定期適量吃點動物內臟， 以補充體內的多種微量元素。
5.少吃醃臘、煙熏、油炸食物：每天的飲食應該儘量清淡， 少吃太油膩的食物。
6.冬季少吃火鍋：在涮火鍋時人們會不自覺地多吃幾盤肉， 但是如果一定要吃火鍋的話， 可以搭配一些涼茶或者多吃些蔬菜來幫助自己排酸。
7.少飲酒：如果是男性， 平時應該少喝酒， 假如實在無法避開喝酒的機會的話， 葡萄酒的量控制在100毫升以內， 啤酒控制在300毫升以內， 白酒控制在25毫升以內。
