兩個月狂瘦25斤 達人教你瘦的漂亮的秘訣

Part 1：飲食

剛開始減肥的我也是很迷茫的， 只想儘快趕走身上的贅肉， 首先想到的當然是節食， 其實後來我才知道這是非常錯誤的方法，

我作為一個過來人告訴妹子們， 節食減肥真的非常不靠譜， 複胖可能性幾乎達到百分百， 所以最重要的是要學會選擇健康的食物來填飽你的肚子， 這樣肥肉才會跟你說再見。

幾乎每個女生天生都是吃貨， 我也不例外， 我們的身體有有種叫基礎代謝的東東，

你只要控制每天的熱量在1200卡以內， 再加上適量的運動， 這是絕對會瘦的， 你一定要清楚的知道今天是吃了多少， 動了多少。

Part 2：運動

我以前超級討厭運動， 後來從減肥運動中得到很多快樂， 胖的時候面對運動， 想死的心都有了， 但是我想告訴姑娘們，

只有運動才是最好的化妝品， 它會讓你倍有精神， 而且選擇根本不流行什麼幹煸身材啦， 馬甲線才是王道。

我在這裡推薦跑步， 想當初我是一個跑1千米就氣喘吁吁的人啊， 在大凱的帶領下， 我可以自己輕鬆跑完一萬米， 而且覺得超不過癮，

記住跑完不一定要拉伸， 這樣小腿才不會變粗。