上樓梯
每星期上樓梯3—4次
如果你每星期上樓梯3—4次， 每次運動約30分鐘， 便可消耗400—500卡熱量， 另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。
早春瘦身10種方法有效又省錢
2016-06-16
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女士們每年花在減肥及有關產品的金錢可不少，
可最終卻不一定能達到預期的效果。
眼看春天將至，
那些囤積在腰部腹部的贅肉可就再也遮不住了！怎麼辦？現在介紹的這十種運動，
都是不必花大筆金錢去健美中心也可以做的鍛練身體運動。
既經濟又瘦身，
你還在等什麼？
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