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早春瘦身10種方法有效又省錢

女士們每年花在減肥及有關產品的金錢可不少, 可最終卻不一定能達到預期的效果。 眼看春天將至, 那些囤積在腰部腹部的贅肉可就再也遮不住了!怎麼辦?現在介紹的這十種運動, 都是不必花大筆金錢去健美中心也可以做的鍛練身體運動。 既經濟又瘦身, 你還在等什麼?

上樓梯

 

每星期上樓梯3—4次

如果你每星期上樓梯3—4次, 每次運動約30分鐘, 便可消耗400—500卡熱量, 另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

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