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緊致肌肉,擺脫易胖體質

[導讀]雖說一口吃不下個胖子, 但很多人會不知不覺吃很多。 奇怪的是同樣的一口食物, 為什麼有些人吃了就會胖而有些人就不會呢?是遺傳還是平時生活習慣所致?

划船式運動, 讓上半身線條緊實優美

肩胛骨周圍, 褐色脂肪細胞分佈密集, 充分的鍛煉這個部位的肌肉, 可以有效的促進血液迴圈, 對於治療肩膀疼痛有很好的效果。 讓我們邊做運動變巧妙的舒緩身體疲勞吧。

踮起腳尖下蹲, 讓下半身纖細具有美感

下面這組動作, 練習腳尖平衡力, 腳踝、小腿、大腿、臀部線條都可以得到拉伸鍛煉。

運動中有意識的鍛煉腹部及背部肌肉是取得身體平衡的關鍵。 將力量一起注入肚臍下方丹處進行這組的練習把!

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