葡萄
墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能減肥， 又有益於心血管健康。
牛奶
牛奶中含有豐富的鈣元素， 能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以， 如果您想減肥， 請每天喝奶吧。
蘋果
蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
洋蔥
洋蔥皮含量豐富的多酚類， 有極高的抗氧化力， 可結合鋁等毒素排出體外， 對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
冬瓜
冬瓜與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效， 冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。
海帶
海帶是一種低卡高纖的食物， 而且還含碘， 可以幫助代謝體內多餘脂肪。
