從150斤到110斤我只用了2個月的時間， 童鞋們看看上面的對比圖， 是不是相當明顯。 我是做夢都沒想到就是會瘦下來的， 唯一不滿意的就是胸部縮水了好多，
經期減肥食
經期的第一周，
早上我吃的是一個雞蛋+一杯牛奶+一根黃瓜；中餐正常的吃，
就是一碗米飯+魚+蔬菜+還有飯後水果；最後的晚餐我吃的很清淡，
就是一碗麵條。
飯後的運動很重要，
一般我會出去快走一個小時，
經期結束7-21天
這個經期結束的1-3周， 是減肥的最佳時機， 所以早餐我一般喝杯優酪乳+水果， 中午還是一樣正常吃， 混沌+牛肉；晚上一樣， 還是清淡的麵條。
經期結束後，
經期結束的第三周
這個時候你的飲食還是可以像上面說的那樣， 但是運動量得加半個小時。 因為這個時候我們的新陳代謝特別慢， 不加大運動量的話， 你是瘦不下來的，
經期減肥原理
月經來的第一周， 我們稱為瘦身的福利期， 這個時期你不用節食， 但也 不能大吃大喝， 多吃點補血的東西， 好補充月經期間所流失的物質。
月經後的第7-14天稱為瘦身超速期， 這個時候如果你能控制飲食和適量運動的話， 可以讓你的減肥速度翻倍，
月經後的第14-21天稱為瘦身平快期， 這個時期我們的身體新陳代謝已經開始變慢， 你會覺得減肥的效果一點都不給力。
月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期， 這個時候你會覺得吃很少都不會瘦， 需要增大點運動量了， 不然你會覺得超級失望。
不然你會覺得超級失望。
