早上5-7點 促排便
每天要養成排便的好習慣， 這樣才不會發生便秘的問題。 早上的5-7點是我們大腸經運行的時間， 這個時候你要喝一杯溫開水，
小編提示：不能喝冷水， 不然會加重虛寒體質， 手腳冰冷就是因為這樣導致的。
下午3-5點 助排毒
這個時候是我們膀胱運行的時間， 補充水分能增進泌尿系統排毒， 最最關鍵是降低饑餓感， 防止晚上大吃大喝。
而這個時候也是我們上班的上班時間， 最好在自己的桌子旁邊放一杯開水， 方便你隨時補充水分， 作為女生的你一定要養成這個習慣， 本來面對電腦已經夠輻射了， 還不補充水分的話， 皮膚會打皺哦！
晚間5-7點 減食量
晚飯的時間到了， 你的肚子已經開始咕咕叫咯， 趕緊先喝杯水吧， 來控制下馬上會爆發的食欲。 水能增加你的 飽腹感， 這是最簡單也是最有效的減肥方法。
自製健康飲
如果覺得白開水太過平淡沒有味道， 你可以為自己製作一款健康的運動飲料， 不僅隨時能補充水分， 而且沒有熱量哦。
做法：準備半勺鹽、4勺黑糖、最後加上半顆檸檬與1000cc的開水兌入， 攪拌均勻後就能安心飲用啦！
喝水的時候不能牛飲，要小口小口的喝，太快喝水只能導致身體短時間無法處理過多的水分而產生腹瀉問題，腸胃不好的女生不能空腹喝大量的水，不然會導致吐酸，情節嚴重的可能會增加泌尿道感染風險。
攪拌均勻後就能安心飲用啦！
喝水的時候不能牛飲，要小口小口的喝，太快喝水只能導致身體短時間無法處理過多的水分而產生腹瀉問題，腸胃不好的女生不能空腹喝大量的水，不然會導致吐酸，情節嚴重的可能會增加泌尿道感染風險。
