蔬菜要挑著吃
如果你想吃披薩上面的肉食， 請你選擇用新鮮的蔬菜代替吧， 比如青椒、芝麻菜等， 雖然看上去很沒有食欲， 但是、味道真很不錯，
減少外出就餐:
外面的食物是油多、鹽多、脂肪多， 而且這種三高食物最容易打開食欲， 一不小心就會吃很多， 造成熱量攝入過多， 偶爾幾次吃沒什麼， 時間久了絕對會發胖。
選擇小份食物
如果你有吃大份食物的習慣， 那麼小編想要告訴你， 這樣既浪費錢， 又會長肉， 從現在開始選擇小份的食物， 人都有潛意思心理， 小份食物吃完了， 即使沒吃飽， 再去裝的話， 也會舉得吃了很多。
定期清理零食:
看看你的冰箱裡面到底儲存了哪些食物， 那些讓你放縱的高熱量食物比如葵花籽、小蛋糕等， 通通都要扔掉， 而且冰箱裡面最好是放水果， 把它們切成塊， 想吃零食的時候就吃水果， 長此以往， 你會很自然的就瘦下來哦！
