每天幾分鐘作簡單按摩， 小資族在家也可自己當貴婦。
薪水不漲、工時變長， 小資男女回家累到不想運動， 也沒預算做SPA， 長期下來代謝變差、不小心就形成贅肉；小資族們回家後可DIY按摩助身材緊實，
【三餐不定族】
適用媒體業、科技業等三餐不定時， 常狼吞虎嚥旋即投入工作的小資族， 每天洗完澡做有助腸胃蠕動， 幫助避免小腹。
Step 1
雙手虎口扣住腰圍最小處，
Step 2
抹適量美體霜於雙手及指節後， 雙手握拳放肋骨下方， 右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。
Step 3
兩手握拳置於脊椎兩側， 左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉， 左右同時進行30秒。
Step 4
取少許訴求雕塑體態的產品塗右側腹部， 兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。
【低頭久坐族】
較適用文書處理、行銷企劃等經常久坐行業，
Step 1
以適量緊實膠塗臀部及大腿， 以右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方， 左右各10次。
Step 2
采坐姿， 兩手握住左大腿， 拇指按住腿骨兩側邊緣， 從大腿根部按壓至膝蓋， 重複5次後換右腿。
Step 3
取適量身體精華於掌心，雙手握右腿根部，略使力旋轉按摩至膝蓋，約3分鐘換腳做，有助血液迴圈。
Step 4
坐在椅子上，雙手舉至胸口處，左右轉動身體助上半身放鬆。每天做Step1~4有助舒緩久坐不適的臀腿。
【奔波久站族】
較適合業務、服務業等在外奔波或長時間久站行業，易小腿不適、腳趾酸痛。
Step 1
取適量身體霜塗小腿、腳踝及足部，從腳踝往上沿小腿肚按壓至膝蓋後方，左右腿各按摩5次。
Step 2
可稍微用力，以拇指及食指握住腳踝後方，按壓腳踝下方凹陷處，左右腳各按30秒。
Step 3
用手指抓握其中一腳的五根腳趾上下扳動，約30秒後換腳，有助舒緩腳趾因走路或久站造成的酸疼感。
Step 4
取適量身體乳於掌心搓揉開，以手掌由下往上畫圓按摩膝蓋，可保養膝蓋肌膚並加速產品吸收。
重複5次後換右腿。
Step 3
取適量身體精華於掌心，雙手握右腿根部，略使力旋轉按摩至膝蓋，約3分鐘換腳做，有助血液迴圈。
Step 4
坐在椅子上，雙手舉至胸口處，左右轉動身體助上半身放鬆。每天做Step1~4有助舒緩久坐不適的臀腿。
【奔波久站族】
較適合業務、服務業等在外奔波或長時間久站行業，易小腿不適、腳趾酸痛。
Step 1
取適量身體霜塗小腿、腳踝及足部，從腳踝往上沿小腿肚按壓至膝蓋後方，左右腿各按摩5次。
Step 2
可稍微用力，以拇指及食指握住腳踝後方，按壓腳踝下方凹陷處，左右腳各按30秒。
Step 3
用手指抓握其中一腳的五根腳趾上下扳動，約30秒後換腳，有助舒緩腳趾因走路或久站造成的酸疼感。
Step 4
取適量身體乳於掌心搓揉開，以手掌由下往上畫圓按摩膝蓋，可保養膝蓋肌膚並加速產品吸收。
