如果你真心想減肥的話， 還是從月經過了之後開始比較好， 因為這個時候的兩種女性荷爾蒙的分泌量會在這段時期交換。
月經前的七天， 早餐只要喝200ml的豆乳
大約在月經前一周， 你自要每天開始喝豆漿的話， 可以快速減少雌激素， 大大提高月經後銷售期的效果。
為什麼喝豆漿可以減肥？
豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸， 能快速分解我們體內的膽固醇， 讓皮下脂肪不易堆積。
豆漿中含有大量的高纖維， 能快速增強我們的腸胃蠕動， 並且解決便秘問題， 使你的小腹不再凸出。 再者， 豆漿能很好的排出我們體內的水分， 如果你能在減肥期間多吃些利尿的食物，
第一：香蕉豆漿
把香蕉去皮， 取出果肉， 攪拌成糊狀；然後將豆漿倒入到香蕉泥中不斷攪拌， 直到兩者融合為止。
第二：南瓜豆漿
將黃豆用清水泡十分鐘左右， 把南瓜去皮切成小塊， 倒入到豆漿機中加入一定量的清水， 再加入泡好的黃豆， 使其攪拌， 並煮沸， 過濾。
第三：燕麥豆漿
將黃豆用清水浸泡10分鐘。 燕麥沖洗一下， 可以放幾顆枸杞， 和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁， 倒出渣， 並煮沸。
早餐建議
減肥者應該把早餐作為三餐中的重中之重，一頓好的早餐應該包括穀類食品、水果和豆乳製品。
要吃脂肪少的早餐
小編非常提倡MM們早餐選擇穀類食物，舉個例子來說，一個塗有黃油、果醬的小麵包，再加一個雞蛋的脂肪含量比豆漿或全脂牛奶、水果和穀類食物的早餐脂肪量高約7倍。
豆漿喝太多會有的反效果
做什麼都要有個度，喝豆漿減肥也是一樣的道理，很多MM認為既然豆漿能減肥那我就經常喝豆漿，實際上這種觀點是錯誤的，豆漿要在月經開始後停用，這樣在你下一次月經來之前才會看到效果。
早餐建議
減肥者應該把早餐作為三餐中的重中之重，一頓好的早餐應該包括穀類食品、水果和豆乳製品。
要吃脂肪少的早餐
小編非常提倡MM們早餐選擇穀類食物，舉個例子來說，一個塗有黃油、果醬的小麵包，再加一個雞蛋的脂肪含量比豆漿或全脂牛奶、水果和穀類食物的早餐脂肪量高約7倍。
豆漿喝太多會有的反效果
做什麼都要有個度，喝豆漿減肥也是一樣的道理，很多MM認為既然豆漿能減肥那我就經常喝豆漿，實際上這種觀點是錯誤的，豆漿要在月經開始後停用，這樣在你下一次月經來之前才會看到效果。
