導語：人在一天中有五個時刻是最想吃東西的， 這時候， 如果放縱自己的食欲， 久而久之， 肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。 但如果能有效克制或用其他形式代替， 那對正在減肥的人來說將事半功倍。
早晨一覺醒來
感覺饑餓時
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