水果健康有益， 好處是防癌， 減慢老化， 控制血壓， 對肥胖人士來說， 水果更是標準高纖維， 低脂肪的的健康小食。 香港人大多習慣晚飯後才吃一個水果， 所以很多人都未達到“每天吃兩個水果”的健康標準。 試試帶備少量水果在公司， 肚餓時吃水果， 絕對有益健康。 最容易進食的水果包括：香蕉， 提子， 蘋果(洗淨後可連皮吃)， 柑等等。
西梅幹
即食麥片
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