節食太痛苦， 不要！運動太累人， 不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱， 介紹給你一個一個月能減八斤的飲食招數， 不用節食不用運動照樣瘦……
1、吃的越粗糙越好
5、吃完東西之後馬上刷牙或漱口
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