真相一：現代人的消化速度超級慢
過去人類8-12小時就能消化掉的食物， 在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的情況下， 竟然需要80-120個鐘頭，
真相二：每天嗯嗯也不夠
根據醫學報導， 不論胖瘦， 每個人體內都有宿便， 正常人體內有3-6kg的宿便， 肥胖、便秘者體內有7-11kg的宿便， 女性朋友請想想， 你45kg的曼妙身材中， 竟然有6kg的宿便占去你的體重， 這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題
1、宿便會阻礙營養吸收， 也壓迫小腸絨毛的活力及彈性
宿便不常排出或有便秘的成員， 身體甚至吸收到不健康食品中五分之一的營養素， 你每月消費的健康品發揮不了最大的效果。
2、宿便脹氣發酵後， 會經由血液致病
小腸內的宿便， 一旦發酵， 脹氣後， 所昌盛的化學毒素會污染血液， 進而逐漸迴圈全身， 終致造成酸毒症， 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
3、宿便會不知不覺讓身材變形
宿便會撐大你的胃， 並壓迫內臟， 改變腹部及脊椎形狀， 更是產生肥胖的重要因素， 相信大家看到四五十多的男性朋友小腹撐起， 怎麼減也不減不下來， 這類的人， 小腸中至少有十公斤左右的宿便， 真可謂是“宿便男”、“大便爸爸”、或是“便便人”。
如何解決宿便的問題
1、每天步行一萬步， 需要一步一步計算嗎？不用， 一天就是散步走一小時路就對了。
2、早上一起床， 請喝500cc的溫開水， 每天至少要喝2000cc的開水。
3、每天一定要吃到5-9種蔬果， 不同顏色的最好。
一週一次的一公斤的排毒餐：把週五與週六晚上的晚餐， 用排毒餐取代。 即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想。
週五晚上：一杯優酪乳+500克地瓜+蘋果2個
週六晚上：一杯優酪乳+500克地瓜
周日早上：請痛快恩恩，徹底消除宿便。
週五晚上：一杯優酪乳+500克地瓜+蘋果2個
週六晚上：一杯優酪乳+500克地瓜
周日早上：請痛快恩恩，徹底消除宿便。
