提前控制卡路里
如果你晚上想你姐妹們一起共進晚餐， 那麼你就要對你的早餐和中餐苛刻一點了。 必須保證一天卡路里不超標的情況下才能享受美食，
餐前要飲湯
聰明的女生在吃飯前就會喝點湯， 這樣可以削減對後面主食的欲望。 為什麼南方人比較瘦呢， 就是因為這種習慣， 就算後面的菜再怎麼誘人， 你的胃已經有很多湯填滿了，
低卡食物打頭陣
實在是餓了， 但也不能失去理智， 別什麼都夾到碗裡， 先吃些減肥又養顏的水果吧， 它們裡面的纖維成為可以充分消除你的饑餓感， 讓你在後面不會想大魚大肉的暴飲暴食， 享受美食又減肥，
消脂能手：酵素飲料
曉得為什麼日本MM這麼苗條麼， 人家有吃酵素的習慣， 酵素可 是清腸排毒的高手， 能掛掉我們腸壁上的油脂， 但要注意的是， 你在購買的時候最好要睜大眼睛， 因為現在市場上的酵素品質很難保證， 必須通過大型的電商管道，
飯後的巧妙運動法
吃完飯後別一屁股就坐在沙發上， 不然你再怎麼節食也是不會瘦的， 你可以坐墊小運動， 幅度不是很大， 關鍵是讓你消化掉肚子裡的食物， 飯後散步就是最好的運動方式了， 它能加速你的血液迴圈，
睡前泡個熱水澡
睡前泡個熱水澡那是相當愜意， 能全面改善你的基礎代謝， 女生一定要愛上泡澡， 不然光滑的肌膚怎麼而來呢。 特別的你的小肚子， 泡澡能夠加速你的腸胃蠕動， 腰部贅肉就不見啦！
